作者zombiedog (殭屍犬)
看板FITNESS
标题[讨论]做伏地挺身时左手臂会痛
时间Fri Nov 7 04:01:05 2014
各位前辈，想请问我在做伏地挺身的时候只要姿势压低一些(身体快贴近地板)，我的左手
臂就会有一条筋很痛，感觉好像是扭到，但是我只要减轻重量(身体不要太贴近地板)就不
会发作。请问这是我姿势不正确还是我手臂还不够强壮的原因？有没有人有类似的经验？
谢谢~
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1F：→ flame1983: 短时间内作太多了，休息久一点再作11/07 08:58
不是捏，有时就算我做一两下，也会发作....
2F：→ andymai: 医生面对面都不一定能确诊了~怎麽会想在这里找答案?11/07 09:4
因为去看医生就如你所说的无法确诊，可能还要我去花钱复健，麻烦....
3F：推 LINjimmy: 看医生 休息 复健 就这样11/07 10:35
他是不做就不痛，作时有时会发作(有押韵!!)所以我想医生也可能无法确诊吧…
4F：推 koala8363813: 我的经验是: 手是歪的，可能长期提搬重物靠那手或11/07 11:23
5F：→ koala8363813: 长期某项姿势不当或过度运动使筋不直但平常因没用11/07 11:27
6F：→ koala8363813: 而感觉不出来，我有找物理法治疗师教我一些动作，他11/07 11:30
7F：→ koala8363813: 说有可能惯用手较发达或某条筋较紧造成11/07 11:32
8F：→ koala8363813: 我想你得判断自己是前臂的筋或者是肩的筋再寻求医11/07 11:34
9F：→ koala8363813: 生会较快找出确切的点，我目前做伏立挺身就有顺一点11/07 11:36
10F：→ koala8363813: 但我想也有可能是平常不会弯那麽彻底，还是慢慢往下 11/07 11:40
11F：→ koala8363813: 不要要求自己一定要那麽贴地避免运动伤害 11/07 11:42
12F：→ koala8363813: 我是渐进式往下因为肌力不足手根本无法支撑自己的体 11/07 11:44
13F：→ koala8363813: 重，我有比刚开始进步虽然离地还很远XD但我在水里11/07 11:49
14F：→ koala8363813: 做就能离地较近而且较不酸XD证明我肌力不足11/07 11:50
15F：→ koala8363813: 我想你应该要确立自己到底是手歪了还是肌力不足两11/07 12:10
16F：→ koala8363813: 者不大同但都可能造成运动伤害11/07 12:10
17F：→ koala8363813: 先说一下我是新手非前辈只是前阵子刚好有的经验11/07 12:13
谢谢你的回答，我会痛的是前臂的筋，我想应该是你说的惯用手或角度问题吧…我再作看
看是不是会很严重，不然就是要去找物理治疗师资讯了....真的谢谢你的回覆，希望你能
早日练成!!
※ 编辑: zombiedog (61.224.162.147), 11/07/2014 19:44:20
18F：推 xblade: 可以试试如果用胸推机器还会有这种情形吗 11/08 19:13
19F：推 katori: 好像懂你说的感觉 我是左手肘那好像有一条筋会卡卡的感觉 11/10 01:59
20F：→ katori: 我是想可能是女儿还小 常常抱她所引起的 11/10 02:00