曾淑娥是谁呢？她是我国女子足球运动员，从2002年成为代表队中，一直是国家队中的攻 击要员，讲到这里，都还是很普通，就像你我身边应该都找得到的运动选手 http://i.imgur.com/BSogY2S.jpg （曾淑娥） 2009年，曾淑娥旅外，前往澳洲坎培拉联队踢球，前後期也有数个女球员在澳洲、或是 西班牙踢球(现在他们都是国家队的重要力量)，但只有曾淑娥，八八水灾毁了他的老家 、没有赞助、只有几个固定的新闻记者写新闻发声，甚至，一次聚会中，他被倒下的大树 压伤，差点毁了职业生涯，但都没有打倒他，一个人提着行李在各国职业联赛测试 今年二月，他加入奥地利SV Neulengbach，三月在女子欧冠(男子欧冠就是那个欧冠没错) 踢进一球，是台湾首位在女子欧冠登场与进球的球员 新闻 https://www.youtube.com/watch?v=F7enwF21Dyc SV Neulengbach也是该季奥地利职业联赛冠军。 这篇文章是转录阿娥在fb中公开分享，是关於面对运动伤害的主题， 运动难免心慌，希望他的经验可以给版上受伤病、疲劳的板友们一些支持。 如果想分享他的文章，请按"原文"进去，直接分享喔 -- （一）谈运动伤害 原文 http://goo.gl/DSkJK4 上次谈到做一个诚实的运动员，做一点连结，谈谈运动伤害，到底诚实了没。还记得多年 前我还是个学生球员，脚踝老是扭伤，不管原因是过度训练还是过度使用，总之，训练、 比赛都得靠贴紮防护来支撑，久了，便依赖了，问题依旧没有解决。 运动员受了伤，在我的认知，没有甚麽比"休息"这两个字更有效! 足球本来就是一个容易 过度训练然後受伤的项目(认清事实吧各位)，一旦受了伤(不管是拉伤扭伤心伤)，若是没 有好好的给他休息个爽，是很难恢复的....。很多人(以前的我也是)，或许太有荣誉感、 不想认输，又或许怕被骂偷懒，於是受了伤，硬撑，或者不休息直接做"复健"，接下来就 是小伤变大伤、冰敷变吃药、打针变开刀，走到最後开刀这一步，通常"失去的也回不来 了"。 在台湾当运动员，好像膝盖没有秀出开过刀的痕迹是不能证明自己的"当年勇"....，其实 很多情况是可以避免的，我们可以扯我们的伤害防护观念不够好、运动医学没有老外先进 ，但问题是，你，诚实吗? 自己的身体自己最了解，明明知道自己的伤已经很久(或很多 年)没好过，周围的肢段一直很没力、明明知道这次的拉伤严重而且越来越痛，却依然故 我，打落牙齿和血吞，继续上场练习、拼战，展现巾帼不让须眉的精神，深怕不这麽做的 话会失去"甚麽"，最後甚麽也不会有，害了自己也害了团队，好一点的人可以死赖着多玩 几年，运气差一点的早早退出运动场。你，诚实吗? 我们知道，受伤了该好好休息，由医生诊断、评估，经过治疗或者trainer的复健，然後 由体能教练帮助回到场上，这是一连串有系统的过程。可惜的是，很多人选择跳过某些步 骤，甚至跳过主菜"休息"，白贴黑贴贴一贴，上场! 难怪卖贴布的厂商生意好像都不错。 受伤就是受伤，再多的冰敷、伸展、五颜六色的肌贴，都无法掩盖你已经受伤的事实，休 息就是该休息，很可耻吗.? 我很庆幸这几年待过的球队都有很好的运动伤害处置概念，不论澳洲、加拿大、法国，相 关人员都很专业，重点是，教练都懂得让球员有足够的休息，球员是资产，让球员离开个 两三个礼拜不会死，能够健康的回来才重要。也难怪，在这些地方，你很少看到比赛时防 护员拿着满庭香....喔不....冷冻喷剂满场飞奔，你也很少看到运动员左包一个脚踝右包 一个膝盖外加五颜六色纸花般的肌贴。这两年虽然偶尔还是有该死的运动伤害，但我已渐 渐的能不依赖贴紮，一方面要感谢没有球踢的"窘境"让我有很多的时间休息个爽，另一方 面也要归功於这些年的肌力与体能训练，让我有较强壮的身体，紮实的四肢，稳定的关节 。 天下没有白吃的午餐，想要受伤後尽快回到场上，而没有足够的休息是办不到的，然而， 没有一个"强壮"的身体，是很难避免受伤的，衷心期盼我们能诚实的当个运动员，不要当 个小木偶。 -- （二）YO!怕什麽呀！ http://goo.gl/7PWOuo 谈运动该在乎什麽？ 睡觉睡到一半起床尿尿，看到桌面的一些照片忍不住再喷一些感想 (奇怪怎麽最近这麽多感想)。 这些照片其中一张是我跟学妹秀菁在一起用餐，地点是福冈，时间是09年初。还记得那年 我们俩傻傻的换了一些日币飞到那边自己说要测试，好冷的冬天踢了很多的足球，星期天 的友谊赛我助攻了几球他顶进一颗漂亮的角球....虽然恶劣的现实我们没能成功旅外，但 我非常怀念第一次跟自己人出门闯天下的感觉，照片中一起觅食补充热量的满足表情说明 一切。後来我踏上不归路，学妹留在台湾，她始终展现过人的能力到现在是台湾女足的中 流砥柱，她一定有实力在海外成为职业球员！ 但我们真的不能害怕、顾忌、迟疑。这些年来，我跑过四大洲，待过澳洲、美国、加拿大 、法国、奥地利的俱乐部，每一段旅程，都是值得书写的故事。旅外让我能游历各地、认 识朋友、体验不同的生活文化、接受专业的足球训练、一展长才 ; 旅外也让我嚐到孤独 、运动伤害、意外伤害、种族歧视等等。的确，这条路是辛苦，常常被人笑 (不管当面笑 还是暗地笑) : 踢的球队都不是最强的、欧冠还输人家7球的、薪水也没多少..... 我只能学唐伯虎说 “别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿”，人现实一点是必要，但 竞技运动我们可别把她搞肤浅了，我从来不在乎球队是银河舰队还是乌合船队，我也不在 乎薪水给多少 (沙文主义至上的宇宙里我们别想跟梅西C罗平起平坐，西方世界对亚洲人 的故有偏见我也别想拿的跟Alex Morgan一样多)。 老娘在乎的是我要成为更强的运动员、我要能与任何人互动沟通、我要多了解这个世界、 我要成为更好的一个人！ 这些，旅外踢球可以帮我达成。 然後，我们何必害怕?青春年华不就该浪费在探索这个世界、追求发挥自己的极限吗? 在球场上，教练教我们不要害怕失败要勇於挑战，结果当面对人生中的一个小岔路我们 却退缩了? 是因为情爱的纠缠还是利益的纠葛呢? 我深深的以为，要成为一个更好的运动员， 就应该出去走走、看看、玩玩，可能有人不认同，但对不起，老娘就是认为，这才是挑战 ！ 没错，这是一个吃力不讨好的苦工 (吃尽自己的一堆力，却讨不了谁的好)，也可能无 故断送自己的一些道路 (甚麽路大家可以慢慢琢磨)，但人生要活的精彩，就请有种一点 吧！ 最後，我还是要说，我从不後悔出走在外，以後也不後悔，而且我会继续下去，为什麽这 麽说? 因为在国外当运动员，让我更活泼、健康、强壮，让我在身体和心灵上随时准备着 下一个挑战，我时时刻刻锻链自己，让自己更有竞争力。 老娘30岁了，还踢的动吗? 抱歉，荷兰、德国的职业队都还有邀约 (只是时常卡在该死的签证)，我当然可以诚实的说老娘踢的动，而且会更强！ 强到什麽程度呢? 应该足以让眼光短浅、充满偏见的人闭嘴。 好的运动员勇於挑战新鲜、不怕衰老、敢於拥有主见，那些对此有偏见的人，可能在他一 生当中未曾、也无法达到这样成就，拥有这样的光芒。 所以，何需害怕，请诚实的跳脱别人为你设计好的圈圈，活出自己的世界，自己当自己的 魁儡吧。我做对的事，从不畏惧。 -- （三）谈诚实面对自己的屁股 http://goo.gl/J8J2Hw 上次的文章提到美国的另一位球员Sydney Leroux，照片便是她本尊。 http://i.imgur.com/8UdJyAD.jpg （编按：左Sydney Leroux、右Alex Morgan，一样都是女足选手） 他是美国当红球星，当然，除了足球本质上的东西，在美国这种形式主义盛行的国度， 有前凸凸後翘翘的身体的运动员，不红也难。 当年在温哥华的时候跟Sydney当了一阵子的队友，对他的印象，就是他飞快的速度，对， 就是那个跟男选手一样快的脚程。 他的人品、球技不是我想谈论的重点，毕竟跟他没有很熟，但我想谈的，就是他那个非常 非常之”翘”的屁股! 在美国遇过很多不同类型的球员，但她们的共通点，而且有别於其他国家，那就是有非常 强壮的大腿、上臂，和屁股，尤其是黑人球员总有一个翘臀和一双跑两步等於别人跑五步 的双腿，而那样的躯体形态，并不是腰椎向前倾，而是一个紮实的核心外加了一个翘臀。 不能说速度快就一定是因为屁股翘，而是，有一个强壮的屁股，的确是好的运动表现的基 础，臀部肌肉够强，可以帮助我们快速启动、急停转向，如果我自己的例子不足以证明， 那麽请看看美国的球员，是怎样的在球场上用身体能力占尽优势吧! 然而，Sydney (或者其他美国人)为何能拥有这样的躯体，这样好的爆发力? 我想，除了 少部分的基因优势外，就是紮实的肌力训练了 ; 所谓的肌力训练，并不是我们常看到的 在机器上推一推、勾一勾、轻松写意的说说笑笑，而是功能性动作、大重量、刻苦的大力 喘气 ，这当中的差异，看起来还好，实际上就反映了”我们”与”他们”如此 大的差别! 常听到大家说我们要用更科学更先进的训练，让我们的运动员追上欧美，但我更希望看到 的是我们的运动员认清楚事实、搞清楚目标 ; 明明四肢瘦弱、屁股乾瘪的运动员却嫌自 己胖、腿粗，明明赛季准备阶段却不断照镜子量体重看自己瘦了没，明明天气闷热却执意 要穿整套的紧身衣练球搞到自己脱水又不是去采茶…....到底谁是运动员。 难怪再多的奖学金、保送名额、国家投资也起不了太多的作用，运动员自己不诚实面对自 己，哪里会有美好的未来? 所以，诚实的面对自己的屁股吧，练壮它，对运动表现有好处，蹲大便蹲完可以顺利站起 ，跳舞也不怕没有电臀可以用，不是吗? -- （END） 最後，亚运女足出征啦，好硬的死亡之组 出战日程-台湾时间 9/15 13:00 约旦 V 台湾 9/18 13:00 中国 V 台湾 9/22 19:00 台湾 V 日本 赛程、名单、新闻全纪录：http://goo.gl/eZONUm -- -- 好 吗 ▲ ◤ ˋ ◤ ˋ ▎ φhacoolman 好 养一只边境牧羊犬， 吗 / ● ● \ ▲ 养嘛养嘛养嘛 好就能常常换新手机喔! 吗 ▊/ ◣ ◤ ◣ ◤ \ ▏ 嘛养嘛养嘛 好 吗 │ │ ▍ 嘛养嘛养嘛 好边境不养吗好边境不◥吗▊ \ │ ▎ (●ω●) 好边境不养吗好边境不养吗 \ ︶︶ / ▏嘿~嘿~嘿~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.231.164.114 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1410582928.A.FBA.html 他讲得写意的勾一勾推一推那段，是在聊整体状况，用了（其他美国人）这样的说法。 美国热衷於肌力大重量训练的女性，比台湾多上不少这没什麽好怀疑 而台湾顶尖选手与从业人员的知识水准毋庸置疑，但整体(大学等级、高中等级) 还是避免不掉土法炼钢，还需要一点时间，很多可以扯，不过，还是就先打住 让文章主题留在：面对运动伤害与诚实 这个议题上面吧~ 谢谢 ※ 编辑: yajenhina (61.231.164.114), 09/14/2014 12:52:38