作者DrTech (竹科管理处网军研发人员)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 基础代谢率？
时间Fri Sep 12 19:40:30 2014
※ 引述《dweabybnye (鲔鱼)》之铭言：
: 首先先推板娘><，回来的正是时候啊~~~
: 回这篇文是有个疑问，在这串有关基础代谢率的讨论
: 之前看到有位板友问了一个问题:
: 大概是:"假设基代是1500，吃了1800，运动消耗500"
: 1800-500= 1300<1500，那身体会不会觉得热量不足，而开始节能?
: 如果会，那一切减肥的根本:消耗>储存
: 以健康的观点好像就无法实行了?
: 或是必须做运动"时间"上的调配，让热量可以在对的时间被运用?
: 这个问题想了两天一直想不出解答，好像也没人回应
: 就提出来跟各位板友讨论一下罗!!
有些人走火入魔了吧。
人的身体不是靠公式算就够的。
营养学发展了百年，大家都知道青春期长高要吃什麽，但是就是有人随便吃就180。
有人照营养学的观点猛吃狂运动，父母也不算矮，还是吃不到180。
健身也发展了百年以上，有人随便乱练半年，就电翻一堆照教练与控制饮食的练法。
各项运动也是，有些人就是有先天体质的天赋，随便练练就狂电别人。
各种体质不照科学公式的情形太多了，
绝对有人照着最佳减重法做，完全没效果，
也绝对有人天赋异禀，随便减肥就效果奇佳。
有些人有氧运动，即使维持有效心跳，也燃烧不了什麽脂肪，
有些人即使不做有氧，脂肪转换率也可能超越一堆做有氧的人。
若公式真的那麽神，人人都是体态完美，人人都是运动健将了。
所有的科学与良好健身方法，都只是个参考的方向，
只是告诉你，"有部份的人"这样做效果会比较好。
公式真的那麽神，真的人人照公式做就能达到身体要求，
那麽人人都身高180起跳，还配上30公分了。
人人注重健康养身都活得到110岁了。
基础代谢率的建议，只是告诉你比较健康的减重方法，
有些人不这样减肥，还是很健康的。
有些人这样做，还是瘦不下来。
别把人体当作公式，算一算就会有答案，太走火入魔了。
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1F：推 jeff0811: 不过统计上照公式练还是最有效果 09/12 19:51
2F：→ rfadslakk: 大哥 不要忽略统计学阿 09/12 21:01
3F：→ niceshine: 能够量化且反覆验证的客观数据,是科学化的指标之一 09/12 21:03
4F：→ FairyBomb: 科学化的分享其实没啥问题，有问题的是总会有跳脱出来 09/13 14:29
5F：→ FairyBomb: 的个体，当这种个体来分享时，就会被酸早日成仙了XD 09/13 14:29
6F：→ acegikmp: 早日成佛XD 09/13 16:43
7F：推 bobju: 早日成精XD 排骨精 09/14 12:03
8F：→ DrTech: 看来很多人真的走火入魔了，文中都说吃到基础代谢比较健康 09/14 14:59
9F：→ DrTech: 但是只要稍微意见不同，就会被酸早点死。 09/14 15:00
10F：→ DrTech: 这跟宗教走火入魔有何不同? 09/14 15:00
11F：推 Chloe1230: 推 04/03 14:53