作者ieatyourbat (吃蝙蝠)
看板FITNESS
标题[讨论] 重训跟高强度间歇的後燃效应
时间Tue Sep 9 13:48:03 2014
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我想问的是，高强度间歇运动主要是靠後燃效应来消耗脂肪，但是如果一个人平常有重量
训练的习惯，他的後燃效应消耗的热量应该已经很高了，这个时候高强度间歇的效果会不
会比传统有氧还差？
顺便问一下，在看的时候有看到高强度间歇是有缺点的，请问是什麽缺点？(除了很
累以外)
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1F：推 d8613518: 容易受伤，心脏病高血压的人要注意，小心发作 09/09 14:42
2F：→ ieatyourbat: 那如果没有心脏问题的就可以天天做吗？还是要一天有 09/09 15:18
3F：→ ieatyourbat: 氧一天间歇？理由是？ 09/09 15:18
4F：→ yurikim: 受得了当然可以天天做 问题通常操到来会怕.... 09/09 15:43
5F：→ yurikim: 心理恐惧大於生理疲劳.... 09/09 15:44
6F：推 ksfable: 恢复的状态要够 受伤不划算 09/09 15:44
7F：→ newtana: 高强度真的做到後来是心理恐惧大於生理… 09/09 16:42
8F：→ ppit: 高强度...感觉好像就是要上战场拼命一样! 09/09 16:46
9F：→ momogi1105: 推心理恐惧...像我昨天上一堂 今天就没办法上了 09/09 17:51
10F：→ momogi1105: 每个礼拜上课都在心中哀号为什麽要虐待自己 09/09 17:52
11F：→ momogi1105: 前十分钟都很想把教练撂倒然後冲出健身房 09/09 17:53
12F：→ ieatyourbat: 嗯嗯，那我的第二个问题了解了，那麽第一个问题，假 09/09 17:58
13F：→ ieatyourbat: 如我平常有重训习惯，後燃效应应该很高，这样hllt的 09/09 17:59
14F：→ ieatyourbat: 效果好吗 09/09 17:59
15F：推 winfredx: 记得看过文章建议高强度间歇一周不要超过三次 09/09 20:42
16F：→ ieatyourbat: 我第一个问题都没人回，我好在意这个问题啊...QQ 09/10 13:56
17F：推 shownlin: 後燃效应其实那点热量真的不能干嘛... 09/10 22:20
18F：→ ieatyourbat: 呃，所以减肥其实不是靠後燃瘦的？我被搞迷糊了@@ 09/10 22:34