作者AugustAutumn (AugustAutumn)
看板FITNESS
标题[减肥] 间歇运动发问
时间Tue Sep 9 00:09:24 2014
在健身房也一年的时间了
认识了台中体育大学的学长
他建议我使用间歇运动来替代我一周三次的慢跑
问题是以下内容对或错
间歇运动的脂肪燃烧慢跑更高更久
间歇运动主要是第二第三天在燃烧脂肪
间歇运动我可以从３０秒低强度(走)30秒全力冲刺一组跑八组开始
间歇运动我一样一周三次才不会消耗太多我辛苦重训的肌肉也能达到减脂的目的
补充:他有带我使用椭圆机和跑步机我能撑过八组，自己也在朝阳大学操场直线冲刺弯道走路八组(12分钟结束不包含暖身和收操)
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号角响 行军时 血染锦乡
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1F：推 blackcan: z-19-8-11 去吧 09/09 00:56
2F：推 phrglot: 一般时间不会1:1喔，可以低强度90秒(或是更长)+高强度30 09/10 15:42
3F：推 phrglot: 这种运动方式可以让你在运动（之後），在休息或睡觉时燃 09/10 15:59
4F：→ phrglot: 烧更多的卡路里，因为会提高你的静态代谢能力，所以比维 09/10 15:59
5F：→ phrglot: 持同一强度的慢跑来得好 09/10 15:59
6F：→ phrglot: 所以并不是两三天这种讲法 09/10 16:00