作者q77924g (菌菌)
看板FITNESS
标题[心得] 慢跑两个月
时间Thu Aug 21 14:49:54 2014
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这两个月来一直以龟速进行着
从跑不到一公里到现在四五公里
越来越喜欢跑步
跑速也慢慢增加从9分到7分
虽然还是很慢，但跟自己比已经有进步了
跑两个月体重也从55.5降为53.1
家人同事都说我变瘦了
但其实应该是变结实了！！
跑步後吃没有特别减少，但有降低吃炸物的次数。
运动真的很开心
心情不好出门跑一跑就改善很多
看到体重体态渐渐改变更是开心！！
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1F：推 d8613518: 恭喜阿，不过一天别跑太多，前一篇连结看一下。 08/21 14:51
2F：→ q77924g: 谢谢d大.我两三天跑一次，没有天天跑.但真的是要好好注意 08/21 14:56
3F：→ q77924g: 膝盖！！ 08/21 14:56
4F：推 t141256: 恭喜^^ 08/21 15:41
5F：推 heartmoon: 真心觉得能喜欢上跑步的人是幸福的...我是越跑越讨厌>< 08/21 16:29
6F：推 ast2: 对阿 不要像我一样 ＠＠ 还是听从医师建议-跑3K-5K就好 08/21 17:27
7F：推 chunh: 恭喜哩～ 08/21 17:39
8F：→ DavidMoney: 我觉得一周跑3次比较刚好 毕竟还是要让脚有时间休息一 08/21 17:40
9F：→ DavidMoney: 下 避免时间久了所造成永久性的运动伤害 08/21 17:41
10F：推 bolove9start: 讨厌跑步+1但是还是会跑 08/21 17:54
11F：推 TIEW: Push 08/21 19:24
12F：推 jonathan1126: 讨厌跑步，还是会跑+1 08/21 19:42
13F：推 b731863888: 不讨厌 但没有动力去跑 ... (偶尔跑个几天 就晒渔网 08/21 20:05
14F：推 smile222: 跑外面比跑步机好玩多了~~ 08/21 20:21
15F：推 avonkate: 哈哈哈哈 我也是 早上去跑个步流汗回来 洗个澡 好舒服 08/21 21:09
16F：推 ioiocala: 借问一下，每天跑2km ok吗？跑了快三周，便秘改善了，好 08/21 21:11
17F：→ ioiocala: 开心~ 08/21 21:12
18F：→ ioiocala: 流汗真的很舒服！ 08/21 21:12
19F：→ bryansun: 跑跑步机比较爽...乾净点.. 08/21 21:41
20F：推 funghiQQ: 能喜欢上跑步是很快乐的事情~ 08/21 21:49
21F：→ q520p: 我也很佩服越跑越喜欢的人XD实在没啥感觉～ 08/21 22:07
22F：推 DavidMoney: 2km跑多长时间呢 不管如何只要有持续运动都是好事 08/21 22:34
23F：→ DavidMoney: 小弟我目前固定1周跑3次 2次健身房跑步机 1次河滨公园 08/21 22:35
24F：→ DavidMoney: 路跑 都固定5km 30分钟内跑完 心跳保持在160~165之间 08/21 22:38
25F：→ DavidMoney: 目前的强度还OK 08/21 22:38
26F：推 JyunY: 慢跑真的是件开心的事！享受~~~可惜不能天天跑！ 08/21 23:22
27F：→ q77924g: 跑完飙汗，再洗澡超舒畅！！！从国小毕业後就不喜欢跑步 08/22 00:31
28F：→ q77924g: 了，能再度爱上跑步真的很开心！！比郑多燕有效果。 08/22 00:31
29F：推 lilian811: 其实我是讨厌出门前的犹豫XD一到操场开始跑就不会有讨 08/22 00:43
30F：→ lilian811: 厌感了哈哈 08/22 00:43
31F：推 yuhan828: 为什麽我和原po差不多一周跑三天 平均5km以上 七分速 08/22 01:01
32F：→ yuhan828: 完全没瘦！！体重体脂完全没降…看来作息真的重要（?） 08/22 01:02
33F：→ yuhan828: 看了版上大家都是朝九晚五的工作 唉 我是轮班甘苦人T_T 08/22 01:03
34F：→ q77924g: 我其实是护理人员，也是轮班肝苦人，而且开始跑步的这两 08/22 01:11
35F：→ q77924g: 个月都是大夜小夜！！其实完全没有正常作息。 08/22 01:11
36F：推 power751124: 只接受路跑,讨厌跑步机,所以人超黑QQ 08/22 01:35
37F：→ q77924g: 我开始跑步後也变超黑，也是路跑 08/22 02:10
38F：推 ba3932: 我也越跑越讨厌XD想办法换运动中 08/22 08:51
39F：→ q77924g: 我看到很多人在运动心情就满好的，所以都挑比较多人运动 08/22 11:59
40F：→ q77924g: 的点 08/22 11:59
41F：→ acegikmp: 找到自己喜欢的运动很重要(菸) 08/22 12:33
42F：推 snowblack47: 找到有机会一起运动的帅哥正妹很重要～ 08/23 18:10