※ 引述《yu0224 (tsai)》之铭言： : 离上次跟版娘请教菜单和实行有六个月多了164/60， : 虽然只瘦三公斤可是至少有瘦了！体态也跟以前不同，可是我真的很不开心。 : 我每天都想振作起来，能不能告诉我，现在我该怎麽做？ : 不知道在这发文恰不恰当，可是有那麽多辛苦历程的你们，可以帮帮我吗？ 我只是有感而发顺带一提 有些人可能被肥胖困扰很久了，所以他们亟欲要有立竿见影的「效果」， 然而他们所要看到的效果却不一定是正确的绩效指标..好比说..体重 但其实他们心里也清楚，比起体重数字，体脂率对於体态相对来说明确很多.. 可是..可是，很多被肥胖困扰的人，他们要一个短期亟欲见效的成果.. 看到体重数字的上升，会让他们感到不安，反之，会让他们觉得安心.. 不管这些消逝的数字有多少是肌肉 多少是脂肪..who care! 他们可能会不断告诉自己，先把体重降下来，再来练肌肉，似乎这种心态就变成了 一种先求有，再求好的思维 但是，其实很多这种想抄短线心态的人....可能顶多只有求「有」的想法， 却没有办法做到求「好」! 当然我这样讲可能过於武断，也许这世界上有些人就是常威来着，他可以节食瘦下来 ，接着训练出一身横练身材..我相信也是有这种人 不过说真的，我观察到大多数这种态度的人，只是对自己的标准变得更低而已 反正数字，降下来就好 反正衣服不脱，没人知道我肚子一沱，屁股是垮的，大腿是松的 只要站上体重计看到一个自己满意的数字就好。 我只是想说，种什麽因就是得什麽果 如果有人觉得，他对於fitness的定义，就是站上体重计时那个数字 所以他就是要想办法让那个数字降下来，节食也好，偏方也好，哪里听到的神奇菜单也好 那就请他继续这麽做吧，但是不要跟别人说，这样很好，跟我一起做吧~ 我觉得，既然要fitness，就应该是对自己的健康是负责的，对自己是有期许的， 而不是降低自己的标准又沾沾自喜 还要跟别人分享这是很棒的 有人觉得体重很轻但是一身垮肉就很满意了，就不再是个胖子了 那是因为你胖子当太久了! 没想过让自己变得更好而已... 一点抒发 --

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