作者thoseyears (那些年)
看板FITNESS
标题[讨论] 适合重训前的早餐？
时间Sun Jul 27 13:25:13 2014
我因为时间的关系，最近只能早上8~10点重训
目前都7点半起床，我又怕不吃东西重训会没力><
但又怕吃东西会吐出来@@
请问大家有什麽建议的早餐吗？还是喝乳清ok吗？
我是否已经详读置底文及中的版规：是（是／否，未详读即发问者删文退回）
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1F：→ jeff0811:板上最夯的，香蕉 07/27 13:26
2F：推 shujoe:香蕉 苹果 芭乐 豆浆 牛奶 07/27 13:45
3F：推 u770114:无糖豆浆+苹果 07/27 14:03
4F：推 ernie0827:香脚牛奶 07/27 14:06
5F：→ acegikmp:乳清+香蕉就可以了 07/27 14:11
6F：推 cattyy:香脚牛奶....应该蛮香的 XDDD 07/27 14:29
7F：推 mi40226:哈哈香脚 07/27 15:18
8F：推 jaysuzuki:香蕉打乳清是可以啦，不过一根香蕉的碳水量我觉得不够 07/27 15:40
9F：→ acegikmp:运动前也不适合吃太多 其余正餐顾好比较重要 07/27 15:51
10F：推 yhily:曾经两个月早上都七点半重量训练 所以六点半起来都吃饭团 07/27 21:27
11F：→ yhily:因为要练的话碳水化合物要先补充 才能撑到练完去吃第二次 07/27 21:27
12F：→ yhily:早餐 第二次我会吃得更营养 不吃炸的以外随意吃 07/27 21:28
13F：→ yhily:因为练完那餐非常重要 通常吃什麽都没关系 都可以被吸收当肌 07/27 21:28
14F：→ yhily:肉的营养 07/27 21:28
15F：→ RunForestRun:据说空腹不要吃香蕉 07/27 22:01
16F：推 ihciam:我目前早上5点起来运动，早餐吃100ML无糖优格+1杯桂格大燕 07/28 07:39
17F：→ ihciam:麦片+1小匙的无糖可可粉，运动时不会过饱也不会有饥饿感 07/28 07:41
18F：→ ihciam:就非常健康但也谈不上美味的早餐 07/28 07:43