※ 引述《oryza (绿光)》之铭言： : 网拍最便宜的黄豆一包30公斤1180元. : 一公斤约40元.大豆含蛋白36%.如果每天吃100克可以得到36克的蛋白质. : 每天吃100克的黄豆OK吗?最高上限值是多少? hi 这位朋友 蛋白质含量不代表都是消化率喔~~ 大豆的蛋白质消化率只有约90~95% 但不是这样就是简单换算就好了~ 因为消化率还有分表现消化率跟真实消化率 再扣掉一些代谢中产生的氮损失跟生理状况 可能消化率只有80%左右 ~ 然後最高上限值是多少? 每天每人可消化并利用的蛋白质量都不太一样 一般人蛋白质需求USDA建议是体重x0.72 每公斤 黄种人的话因为基因的关系 在肌肉生长的表现原本就不如西方人 x1倒是还OK (台湾也是建议X1) 有重训就在视情况往上加啦~x1.5都还很OK阿~ 扣掉每天内源性氮损失一般会抓在20g啦 (尿中、粪便或细胞脱落等的损失) 所以担心再加个20g啦~~ 还是你要帮自己设计个饲料配方(营养配方) 也是可以啦... -- -- 　　　 ＼／ 　　　　　 ※ Λ︿ 　　　 ∥ //▲　　　　　 五洲制药ˇ玉山银行 悦 　　　 Ｄｅｔｒｏｉｔ Maje　　　　　 兄 弟 ▲氏 　　　 ∥┌┐┌┐ 　　　　　 Ｍ Ｓ MAXXIS 　　　 ∥└┘└┘ 　　　　　 敏盛医院 ┌┐┌┐ --

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