作者Nancy010006 (Nancy)
看板FITNESS
标题[闲聊] 要不要吃到基代+200?
时间Thu Jul 3 16:21:26 2014
小弟爬文很久
知道大概要减肥就是要每天有氧+基代+200左右的热量摄取
可是今天突然有一个问题
如果说小弟今天早餐和午餐都吃很少 共约1100左右
如果说小弟要吃到基代+200 代表晚餐须要吃到1200大卡= =
这样是否仍要按照基代+200的概念去吃呢? 因为1200大卡在晚餐吃好像会比较难吸收?
像今天这种情况应该要怎麽吃才对减肥有益呢?
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1F：→ themost:今天就随他去吧，减肥不是一天两天的事，接下来多注意就好 07/03 16:47
2F：→ marjan:一天没吃到不会怎样 不要长时间就好 07/03 18:05
3F：推 catspajamas:这个时候就吃低糖分的水果1.5份 或100克蕃薯就好 07/03 20:20
4F：→ catspajamas:我看错了 我以为你只剩100卡要摄取XDDDDDD 07/03 20:21
5F：→ catspajamas:你发文的时候是4点 其实可以每小时吃300卡到七点 07/03 20:22
6F：→ catspajamas:这样共分四次 每次少量多餐都启动食物热效应 不用怕 07/03 20:23
7F：→ Nancy010006:後来有想到分多次吃的方法 所以还是勉强凑到1200>< 07/03 21:34
8F：推 jaysuzuki:根本没必要，才一天而已 07/03 22:17