作者sghs53gh413 (水肥哥)
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标题Re: [新闻] 8个月减35公斤 轻断食女王 瘦身秘诀大公
时间Sat Jun 28 09:46:01 2014
其实也不用那麽激动
因为这种「间歇式节食」方法在国外已经行之有年了
一开始的目的是为了防止失智症
後来发现偶尔节食个一两天对预防癌症和糖尿病也有点帮助
当然
这种营养学或健康上的研究常犯了错误联结or因果互置的毛病
所以也不能说一定是怎样怎样
不过根据研究指出，间歇性节食跟传统节食方式相比
瘦的脂肪比例较高 (传统脂肌比大概是3:7，间歇式脂肌比大概是4：1)
我比较不爽的是有人拿别人的智慧结晶讲成是自己发明的一样 =_=
还拿来出书赚钱......
仅供参考噜
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.42.20.88
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※ 编辑: sghs53gh413 (114.42.20.88), 06/28/2014 09:46:57
1F：推 n8811011:请问传统节食方法指的是? 06/28 09:54
2F：→ n8811011:另外间歇式真的就是两天都只吃500卡吗? 06/28 09:54
3F：推 n8811011:而且我真得很纳闷 因为我之前曾经跟男友大吵一段时间 06/28 09:57
4F：→ n8811011:因为远距离大概也只能一个礼拜碰一次面 06/28 09:57
5F：→ n8811011:所以当时真得很容易一个礼拜大吵一次 然後一两天不吃饭 06/28 09:58
6F：→ n8811011:可是当时只是体能变差 完全没变瘦 06/28 09:58
7F：→ n8811011:这种状况大概维持了两个月左右 完全没瘦... 06/28 09:59
8F：→ n8811011:当时也没想到 这事减法法的一种 只觉得很伤身体 06/28 09:59
10F：→ marjan:n大你是只节食还是有搭配运动? 06/28 10:07
11F：推 aataipei:间歇性节食：突然少吃一两天，然後恢复 06/28 10:07
12F：→ aataipei:传统节食：少吃一段期间，至少数月以上 06/28 10:08
13F：→ marjan:一两天不吃其他天呢? 06/28 10:08
14F：→ aataipei:人的代谢有点像炉子煮一锅沸汤，突然火转小一下子，还是 06/28 10:09
15F：→ aataipei:烫得要命，但是如果一段期间冷了，要再沸一样需时间 06/28 10:10
16F：推 aataipei:间歇少食一天，身体不会马上自己调整降低体脂，这也是此 06/28 10:12
17F：→ aataipei:作法有效处，更快速的有人提倡间歇少吃以2~3天为cycle， 06/28 10:14
18F：→ aataipei:有兴趣的可以自己去古狗 06/28 10:14
19F：→ Rune:大吵一架 应该睡眠和心理也变差 跟单纯的间歇节食不能比才是 06/28 10:15
20F：→ aataipei:间歇少食一天，身体不会马上自己调整降低代谢 (上面写错) 06/28 10:18
21F：推 n8811011:因为没吃饭 当然也没去运动啊 当时不是为了减肥啊 06/28 10:22
22F：→ n8811011:单纯吵架啊 会量体重 事因为习惯了啊 每天早上必做的 06/28 10:23
23F：推 bobju:偶尔一两天没吃是还好 但要养成[一周两天只吃500大卡]的习惯 06/28 10:23
24F：→ n8811011:不过平常没生病时 会去游泳自由式1000公尺左右 06/28 10:23
25F：→ n8811011:回想一下 那段时间应该一个礼拜只游一次吧 06/28 10:24
26F：→ bobju:,则...不知该怎麽讲 :P 06/28 10:24
27F：→ n8811011:aa大的回覆 刚好友回覆到我好奇的代谢问题 06/28 10:24
28F：→ n8811011:那为什麽我没变瘦啊?? 无法理解 没吵架日子也没乱吃 06/28 10:25
29F：→ n8811011:就正常平常吃的习惯没任何改变啊 .... 06/28 10:25
30F：→ n8811011:而且那段时间至少也长达两个月 06/28 10:26
31F：→ sghs53gh413:阿摘，除非你有纪录自己作息运动饮食习惯，否则没人知 06/28 10:32
32F：推 aataipei:推楼上，变数很多ㄟ XD 06/28 10:33
33F：→ Rune:不知该怎麽讲? 有些科学家是在认真的研究 比随便丢一句不知该 06/28 10:50
34F：→ Rune:怎麽讲好多了 06/28 10:50
35F：→ bobju:就真的[不知该怎麽讲]也不行吗? 科学家都很认真在研究, 但研 06/28 11:20
36F：→ bobju:究结果有争议时, 你除了[不知该怎麽讲]外, 难不成非得选边站 06/28 11:20
37F：→ bobju:不可吗?? 06/28 11:20
38F：→ sghs53gh413:其实间歇性节食并没有那麽制式化 06/28 11:21
39F：→ sghs53gh413:不是说你一个星期一定要两天不吃之类的 06/28 11:21
40F：→ sghs53gh413:你可以一个月挑个几天降低热量摄取 06/28 11:22
41F：→ sghs53gh413:也不一定要连续着两天，分开也可以 06/28 11:22
42F：→ sghs53gh413:这也是这种节食方法的优点之一，比较容易执行 06/28 11:23
43F：推 n8811011:了解 谢谢大家的解惑 不过我饿肚子时会无法思考 06/28 11:25
44F：→ n8811011:会满脑袋想着食物 所以我估计这种方法要用在我身上有困难 06/28 11:25
45F：推 AmaneMomo:刚依照原po给的关键字去估狗 真的在国外有很多这个研究 06/28 11:55
46F：→ AmaneMomo:这位出书的营养师大概也只是早一步接触这类资讯加以实行 06/28 11:55
47F：→ AmaneMomo:我对研究所说的节食日身体会转为修复机能满好奇的~ 06/28 11:56
48F：→ Rune:当然可以 保持无知也是种选择 06/28 12:18
49F：推 lea109:偷偷说 其实这种减肥法 前两年我已经在法国看到有书出版了 06/28 22:24
50F：→ XXPLUS:不想做的，不需要高调说这我不行吧? 你不行不就没後续了? 06/28 23:46
51F：→ XXPLUS:应该让想试的人主动说"这原理说服我了，我试试看再来报告" 06/28 23:47
52F：→ XXPLUS:结果却是满脑子"我不行""这不应该"的最长舌，一直讲一直讲 06/28 23:49
53F：推 n8811011:XX大是在说我吗? 我是在问原理啊 不能问得吗? 06/29 08:22
54F：→ n8811011:而且我问你了吗? 我请叫其他的网友 是得罪到你甚麽了吗? 06/29 08:23
55F：→ n8811011:会问那麽细 因为自己曾经有类似经验 加好朋友奉为圭臬 06/29 08:23
56F：→ n8811011:就算知道原理但自己很清楚无法两天都只吃500卡也得罪你了 06/29 08:24
57F：→ n8811011:今天如果是你发的文 我是请教你的 算我活该被骂 06/29 08:25
58F：→ n8811011:但请问 你只是路过的 请问你有事吗?你哪位啊? 06/29 08:25
59F：→ n8811011:我认识你吗?我先前士跟你说话吗?虽说这里是自由言论区 06/29 08:26
60F：→ n8811011:但也请保持适当的礼貌 好吗 维持舒服乾净的空间 06/29 08:26
61F：推 n8811011:另外 适当的减肥方法很多种 多了解并找适合自己的方法 06/29 08:29
62F：→ n8811011:也得罪你了 板上人PO文说明我想目的就是可以影响他人 06/29 08:31
63F：→ n8811011:虽说我不想两天只吃500卡 但我以後至少不会因为偶尔吃不 06/29 08:31
64F：→ n8811011:吃不到基代 而紧张了 这就是对我的影响 06/29 08:32
65F：→ n8811011:本来很担心朋友一日禁食的 现在也不会劝她 直接放给她去 06/29 08:32
66F：→ n8811011:反正我讲那麽多 你还不是只会骂我长舌然後不用这方法 06/29 08:33
67F：→ n8811011:PS:有实讲那麽多就是怕误解 因为版上太多一句文 误解大 06/29 08:33
68F：→ n8811011:既然你不喜欢人家多说 那你也少说吧... 06/29 08:35
69F：推 mooor:推,以前我也是这个版的狂信者.但是越吸收知识越发现不是那麽 06/29 13:46
70F：→ mooor:绝对的.任何方式话都不要说得太满. 06/29 13:46
71F：推 themost:推原PO也推楼上!我们可以力行自己相信的，但不用太急着去 06/29 14:45
72F：→ themost:否定自己相信的以外的说法 06/29 14:46
73F：→ XXPLUS:理想本该是这样，但总是有人用否定来求心安 06/30 00:27
74F：推 melodylalala:同意不要急着否定不同言论。 06/30 10:02