※ 引述《daryl051892 (呼ㄏ)》之铭言： : 我是否已经详读置底文及中的版规 是：（是／否，未详读即发问者删文退回） : ↑此行若未填或删除，文章就会被删除。 : ============================================================================ = : 各位板大好~ : 小鲁是减重新手 : 爬文後 自己得到的结论是：减重就是让热量消耗>摄取量 : 那麽想请问一下 : 如果目的就是减重而不考虑健康的话 : 是否不论选择什麽样的食物,都不影响减重的效率呢? : 举例来说 : 小鲁每天的热量消耗固定是2000卡 : A.小鲁每天都透过猪油摄取了1200卡的热量 : B.小鲁每天都吃淀粉 吃到1200卡的热量 : C.小鲁计算每种食物的热量，均衡饮食并且每天都摄取1200卡的热量 : A B C 方案下，小鲁每天的净热量消耗都是-800卡，只要持之以恒就可以减重呢? : 三种方案的差异只是健康上的影响？(A会得心血管疾病，C就是健健康康的减肥) : 这样的理解有错误吗 : 感谢各位大大～～ : 因为在想是否要因为减重而完全封印小鲁超爱吃的油炸食品 : --------- : 另外想请问，大家都说要吃到基代以上 : 但是 假设小鲁的基代是1700卡 运动消耗的额外热量是300卡 : 那如果我吃1900卡 一天不就只能消耗100卡? (77天消耗7700卡，瘦了一公斤) : 两个半月才瘦一公斤，跟板上很多人的经验也不太符合啊~~ : 而且如果小鲁今天没算好，多吃了150卡，那不就反而变胖了 : 小鲁不禁怀疑，"一定要吃到基代"这个建议对於减重的人来说是正确的吗 : 再次感谢各位把文看完~~~~ 你算的没错啊 不同食物的差别是反应在代谢率 也就是说 依你的假设 不同吃法的消耗量会不一样 不是全部都是2000大卡 消耗量大於摄取就会瘦 这是无庸置疑的 谁有办法脱离这个现像麻烦去当环保的人力发电造福地球 -- Sent from my Android --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 122.118.73.190 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1403580575.A.CE9.html ※ 编辑: iq1000x (122.118.73.190), 06/24/2014 11:30:19