作者jamfly (jamfly)
看板FITNESS
标题学生午餐 请益
时间Mon Jun 23 21:37:33 2014
大家好
小弟敝人在下我,是中午只能啃学校油到爆营养午餐的学生
想想自己开始重训也一年多了
从完全不懂半点东西的猛做伏地挺身
到健身房的自由杆
再到最近发现这个版
也潜水一阵子了
也了解要减脂 最大问题还是饮食
但学校的午餐实在太油
所以想要自己动手做
目前的构想是买一星期菜放冰箱
然後去学校前一天拿出来烫
放冰箱隔天再拿到学校蒸
因为父母都忙於工作
不好意思麻烦他们再帮我操劳午餐了
目前有几个问题想请问各位帅哥美女
1 有点担心买一个星期的菜 放冰箱菜会不会坏
若会坏 该如何买菜 毕竟下课都晚了
还是 两天买一次？
2可以每天吃水煮食物吗？
3除了鸡胸肉还有什麽肉类有不错的减脂效果
目前175 68 体脂1 9% 希望可以减到15%
谢谢各位耐心看完
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1F：推 n8811011:绿色叶菜只能放两天 06/23 21:45
2F：推 eva577663:高丽菜很耐放 06/23 22:12
3F：→ pw080325043:我的凉拌洋葱鸡胸小黄瓜放4天了 还没坏耶XD 06/23 22:20
4F：推 goodevening:菜很油,先过水或汤再吃就好啦,我高中都这样 06/23 22:58
5F：→ venomous:要放很久很久只有冷冻，冷藏不能超过两天比较保险 06/24 00:34
6F：推 karasu35:营养可能会流失，不过要保存叶菜类可以用白报纸包覆(根 06/24 07:31
7F：→ karasu35:微露出)然後放进塑胶袋里，根朝下摆放。 06/24 07:31
8F：推 n8811011:Pw大的凉拌菜还是早点吃完吧 06/24 07:55
9F：→ n8811011:四天太久了，无法想像它还是美味的 XD 06/24 07:56