作者justbandown (小阿宅)
看板FITNESS
标题[讨论] 做完HIIT 腿部酸痛
时间Sat Jun 21 11:17:12 2014
最近开始尝试HIIT减脂
https://www.youtube.com/watch?v=o8wQ9w9yfDo
看到fat burning 就决定试试看这个影片
做了两个礼拜大概6次左右(没做就跑步30分5000m)
没有做到100%也有90%
个人觉得效果不错 爆汗 看到一点跑马灯
只是每次做完整条腿会酸到很痛 感觉是腿缺氧的痛?
但是休息20分钟左右就没事了 隔天也没後遗症
不知道是前热身不完整 还是个人大腿肌肉力量不够所导致?
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1F：→ sghs53gh413:请google乳酸 06/21 11:41
2F：→ chisawasaki:拉伤? 06/21 12:35
3F：→ justbandown:感觉有可能是乳酸 但是没遇过酸到痛的 所以有点担心 06/21 13:07
4F：→ justbandown:想上来问一下 怕到时候有运动伤害 06/21 13:07
5F：→ bughong:你可以明确指出做哪个角度,哪个动作会有剧烈的疼痛才是运 06/21 13:30
6F：→ bughong:动伤害 06/21 13:30