作者akila630 (别批踢踢我的脸~)
看板FITNESS
标题[讨论] 想改善柔软度
时间Wed Jun 4 22:07:11 2014
小弟 从小坐姿体前弯连零都摸不到(是负的)
最近一直很想改善柔软度
看影片去试了彼拉提斯和yoga的 分腿拉筋和猫式
每天持续1hr，柔软度的确有改善
但是最想改善的腰 还是弯不下来
请教一下各位
有什麽方法姿势 还是影片 能够学习的吗?
关於改进腰的柔软度
最终是 想要站着就能够头贴到膝盖
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十台电风扇加100次划水道，带你去异次元
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3F：→ akila630:请问要怎麽搜寻这些文章，不是很懂 06/04 22:34
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