作者daycat (bala)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 男人30岁後好难瘦
时间Wed May 28 22:37:49 2014
: 日常作息时间：工作9小时,午休1小时,办公室工作,7:20起床~12:00就寝
外勤太阳晒到挂或者寒风吹到死,
早上7:30到,午休1~1.5小时,看情况,17:30之後才会离开,18:00後是常有的事.
晚上看体力决定要不要去健身房运动,00:00~12:30睡,06:30起床.
: 生活型态：上班族
: 各位好,从小到大就不是个瘦的人
: 最瘦应该是18岁时,66公斤
: 後来大概都是72~75公斤
: 前几年因为失恋 常常喝啤酒更胖到90公斤
: 後来3年前为了迎接新恋情 就上健身房飞轮课程 不吃晚餐
: 4个月大概瘦12公斤
: 现在30岁了 吃得比以前少 动的也差不多
: 每天也固定上两次厕所量都满多的(>///)<
: 但却更难瘦 现在刻意减却一公斤也没瘦 T_T
因为我本来就是从瘦开始增重,到现在也十几年了(远目)
一年多前的时间点往前推,自己都觉得有偏乾的倾向,Q我自己的ID应该还看的到,
後来就是外食外食又外食,
因为婚前住岳父家(有时会过去吃晚餐,不过住的房间并不是在本栋,而是隔壁)
不好意思搭人家的伙,
加上回家路上有麦当当有卤味有咸酥鸡有面摊,总之很热闹,
不买点消夜吃实在是对不起自己,
体重就这样慢慢又增了上来,
(同事:看来我们这边过很爽喔)
(我 : QQ)
大家又有买满满果糖饮料的习惯,一起喝就一起喝,没在怕这样,
脂肪当然也增长看得到啦哈哈哈哈......
不过,
这跟年纪实在没有太大关系,
反正只要饮食内容天然点的日子,明显肚子的把手就薄掉,
反之满糖的东西一吃多,腰就有份量点,
很直接实在溜.
像今天早上,吃超商的全蔬菜生菜(49)配什麽日式酱汁,跟一盒寿司(豆皮跟海苔卷)(55),
吃到有点作恶(都是生菜),10点不到就饿的快挂点,
脑袋里只想着肉肉肉这样,
所以中午吃了超商的牛丼,(当然是不够吃,但天气太热吃不下,有多买个面包当点心预备)
一整个就是很随便的吃法,
像是一些超乡下的地方,就必须早上先买好超商的微波便当或找有开的便当店,
不然不是荒郊野岭吃东西得多开至少半小时车去找,
就是孤门独市看老板叼根菸边煮边掉烟灰苍蝇还满天飞......所以我不吃.(挖鼻孔)
要不随便随意点也不行啊Q.,Q
当然地点在市区或热闹点的地方的话,
吃丰盛点是有的,
但是人性赤裸裸的讨人厌这方面也让人心生厌倦哪.(题外话)
大概就是选择多点,可以自己决定想吃啥,
晚上再去健身房疲累自己的身体,
不过因为现在有老婆,
所以频率上就相对降低了,
因为回家後要加班(别问了,就是闹出人命後还要掏钱供养十几二十年的这种)
或者像现在她有事情,所以我在家里看要做什麽这样(有健身车跟单杠啦,但不想动)
(结果跑来看板跟回文)
或者白天累到连运动的慾望都没有<=建议是直接休息,不要逼自己硬要动.
不过动力还是有的,
像她不讳言就是喜欢我青春的肉体(羞)
加上适度的运动对海绵体的充血程度有增益,
低一点的脂肪厚度也可以制造长高的假象,
所以不管怎样,
可以拉着她一起上健身房,是件幸福的事情,
拍婚纱的时候,是我腰围高峰期,不过衣服遮着又没差(摊手)
http://ppt.cc/6ext http://ppt.cc/ojoV
有裸露的就要求婚纱公司修图就好,没问题的XD
习惯造就身体的样子,
不过爽爽过比较重要,
至少现在有人问,我都是这样回,人生嘛,不短不长,何苦为难?(摊手)
接受自己很重要,
强求还要衡量一下现有条件,
为自己重要的人活就好,
感想是这样啦......(远目)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.58.19.191
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1401287874.A.F65.html
1F：推 virus13:恭喜! 05/28 22:40
2F：推 r2038182:登对 05/28 22:53
3F：推 whiteeye:速配~ 05/28 23:00
4F：→ panshow:竟然有穿衣服 05/28 23:10
5F：推 win1109:人高很吃香，人矮的话，胖一点就觉得很肥了。 05/28 23:11
6F：→ daycat:漏了点资料 ，我目前是174，74.6，过30了.（挖鼻孔） 05/28 23:31
7F：推 lfp:好闪～～ 05/28 23:38
8F：→ cosy:学弟 好久没看到你了 05/29 00:06
9F：推 Iamjoker:猫大推QQ 05/29 00:21
10F：推 acegikmp:啊哈哈哈，有时真的会累到不想动... 05/29 00:33
11F：→ acegikmp:最近连续3个月操爆自己後整个就overtraining... 05/29 00:34
12F：推 acegikmp:搞得身心都有点排斥运动otz 啊哈哈哈，但还是喜欢健身 05/29 00:37
13F：→ acegikmp:这种矛盾感真的是很... 05/29 00:37
14F：推 blc1101:恭喜！男帅女美！ 05/29 00:38
15F：推 jademesses:干 真帅 05/29 01:26
16F：推 Hikkiaholic:第一张有点像老外 05/29 01:52
17F：推 commontree:恭喜啊！！！ 05/29 07:21
18F：推 TIEW:推 05/29 08:06
19F：推 lupa:婚纱超美~ 05/29 08:48
20F：推 emotions136:恭喜！就是因为太忙所以比赛没去看吗？ 05/29 09:11
21F：推 shmily0303:夫妻俩的比例都好好 太太腿好修长！ 05/29 09:15
22F：推 maywr5297:俊男美女啊XD 05/29 09:32
23F：推 chung423:终於看到猫大的庐山真面目，帅哥美女+1 05/29 09:42
24F：→ chung423:而且猫大的头发超有型 05/29 09:43
25F：推 onetti:好登对呀！ 05/29 12:28
26F：推 MSme:第一张有点像凤小岳 05/29 12:35
27F：→ daycat:婚纱的後制是很强大的 XD. 05/29 12:38
28F：推 steven211:推 有老外的FU 05/29 12:38
29F：→ daycat:比赛都办在礼拜六 ，我不方便常请假（远目） 05/29 12:39
30F：→ daycat:超哥下礼拜台南见啦 ，这次也要悠哉喝咖啡 ！ 05/29 12:40
31F：推 kobe333:长的这麽帅 真好 05/29 12:44
32F：推 whitestripe:喔喔喔 赞!!!! 新婚快乐 05/29 12:50
33F：推 power751124:恭喜!! 05/29 12:55
34F：推 bestfaye:第一张有点帅啊 05/29 12:56
35F：→ daycat:已经有两位帅伴郎在推文里出现了 ，而且都是在fit认识的XD 05/29 12:57
36F：→ daycat:你看fit多温馨XD 还有暗暗祝上头一位即将的新婚快乐 ！ 05/29 12:59
37F：→ whitestripe:哈 最近很少在这里打滚了 差点漏了这篇xdddd 05/29 13:01
38F：推 heloiselu:俊男美女!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 05/29 13:08
39F：推 lovelyshu:好久不见日猫了啊!!! 05/29 15:50
40F：推 acegikmp:哦哦，ok啦 到时候再跟我确认一下时间 05/29 20:04
41F：推 dcop:我家牛跟日猫一样婚後胖，哈哈哈 05/29 22:14
42F：推 lonoiqwaap:恭喜新婚 ~~~ 05/29 23:04
43F：推 tacimio1216:真面目出现 05/30 00:54
44F：推 masterenfant:日猫好久不见！ 05/31 15:56
45F：推 reneeviolet:帅猫!!!快po几张激照...不，是肌照...XDD 06/01 10:13
46F：→ daycat:不要 。（挖鼻孔） 06/03 11:21
47F：推 gogo650:哇 恭喜 夫人好正 但是猫大你的表情怪怪的XDDD 07/03 22:35