作者h9382 (好儿OD)
看板FITNESS
标题[讨论] 不要饿肚子，那怎样才叫饿肚子？
时间Sun May 25 20:10:22 2014
这两个月开始运动，有氧重训并行，虽然光看体重机完全看不出来，有时候好像还会重一点，但自己跟同事都有觉得好像看起来痩了，而且培养好固定运动的习惯也很踏实！
有个问题，自从运动以後，我好像更容易饿！一般都是吃香蕉、蛋、直销牌奶昔止饿，而刚运动完，我会超饿！像是血糖过低，脾气还比较暴躁！像今天中午运动完，超饿的我吃了subway火鸡胸堡，去逛书店大概半小时还是饿了，就又去吃了十颗水饺。
所以想请问，所谓减重不要饿是指有饿感多久？
还有水饺这食物会很糟糕吗？我超常吃水饺！
最後祝福大家有个好身体！
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1F：推 irenelove:不要饿是指你吃健康的东西 吃些高热量的就算爆卡也不一 05/25 20:15
2F：→ irenelove:定会饱 subway不加酱选非加工肉算OK 水饺内馅通常藏很多 05/25 20:17
3F：→ irenelove:油脂 通常热量不低 05/25 20:17
4F：推 kcadobe:固定运动後常哭饿+1 现在一天会吃到5餐 05/25 20:21
5F：→ kcadobe:但是我主餐外的两餐通常是用地瓜OR水果顶替(地瓜很好用) 05/25 20:22
6F：→ kcadobe:我都是有感觉饿就会吃一些东西 水煮青菜也可以止饿又健康 05/25 20:27
8F：推 rushaun:比如说下午运动，晚上会正常吃到不饿 05/25 20:30
9F：推 fin123:我运动完反而不饿 不过一般要补充大量水分 更多感觉很饱 05/25 22:11
10F：推 hogabee:水饺如果你自己包低脂绞肉和蔬菜 也没这麽罪恶 05/25 22:21
11F：→ hsuyu:一开始运动超饿，现在身体好像习惯了就还好了 05/25 23:04
12F：推 qq1212:要不要试试看跑完去买个便利商店的牛奶微波喝看看? 05/26 00:41
13F：推 my7752:有潜力 05/27 21:46