作者nightree (nightree)
看板FITNESS
标题[心得] 正确减肥真的很难(劝世文)
时间Mon May 19 23:09:52 2014
我是否已经详读置底文及中的版规：（是／否，未详读即发问者删文退回）
我是否仅能接受赞美，无法接受改善建议：（是／否，未回答即发问者删文退回）
↑以上两行若未填或删除，文章就会被删除。
OK了解罗！
=============================================================================
大家好，我是之前「运动的倦怠期」的原PO，今天是来劝世的...文长慎入
从那次PO文之後，我的状况有好一点
但是好了一个礼拜之後开始全盘崩溃，今天真的到了我的极限了
其实已经发生过很多次，我开始吃正常的量，但是停不下来
我会想一直吃一直吃一直吃，明明已经吃到胃痛了
还是好想吃，好像是想把过去控制的那段时间没吃到的美食都吃回来的感觉
能想像一个女孩子一边吃一边泪流满面的样子吗？
一边吃一边自我厌恶，吃到崩溃，停不下来
吃，我无法控制固然令我痛苦，但这不是让我今天彻底崩溃的事情。
前几天我偷懒了，没去运动，今天下定决心要去跑一跑，人都在健身房前面了，
我却不想去，好不想去，真的不想去
我站在健身房门口哭
大家都知道“就吃啊，有在运动就好”
我从来没有想过我居然会这麽痛恨运动
我不想运动，真的不想
但运动却是想维持身材又想正常吃的唯一解
怎麽办，怎麽会这样
我彻底崩溃了
然後整个晚上就在暴食，我的胃撑得好痛，我的嘴停不下来
真的好痛苦，我怎麽会被自己逼到这种程度
我爱漂亮，好不容易获得了美貌，才突然发现我付出了好大好大的代价
我获得了美丽的容貌、修长的身材，却失去了快乐的内心
马斯洛的需求理论中，最底层的生理需求被我拉到了“自我实现”这个层面
这个金字塔彻底扭曲了，我的心灵身体都被对於瘦的追求绑死了
当初为了减肥，采取的极端心态，现在开始反扑了
当初还信誓旦旦自己能吃仙女餐吃一辈子呢，多麽傻啊
我是人啊，正常人，基代1200左右的人，不是仙女
然後我去看了身心科，前三句话还正常
後来就开始一边哭一边讲，医生好像有点被我吓到XD
其实我一直有一种“我要吃的比所有看到的女生就少，动得比她多，我就会比她瘦了”
的可怕想法，是的，我的人生就是这样一直竞争上来的
这一切造就了今日崩溃的我，连快乐都没有了
我就读的科系非常竞争，大家都在为未来做准备
我却连今天的运动跟饮食都搞不定
好痛苦...真的好痛苦...
医生开了药给我，主要是减缓焦躁的药，和让食慾比较不会大起大落的药
（跟什麽脑血清？血清素？有关）
无论如何，先姑且一试吧，希望我能慢慢克服自己对自己的指控
废话了这麽多，只是想告诫大家，正常吃＋运动，才是减肥之道啊！
听起来超直白，要做的对做得好做得不伤心伤身真的很难
希望想瘦想好看的大家能仔细想想，特别是女孩子，不要相信网路上有的没的偏方
没有比开心更重要，未来的身材都不会比当下的开心重要
虐待自己的部分，身体一定会跟你讨回来的
到时候的反扑，远比减肥的星路历程更难受更痛苦
真正的美不是平坦的小腹、修长的美腿、事业线、马甲线等等等
是笑起来那股让人如沐春风的活力，眉宇间的青春与活力
真正好到会让你放在心上，值得你爱的人，绝对不是拿观众看明星那种方式审视你的
共勉之
（不好意思...因为被喜欢的人说太瘦没精神了，有感而发，微跑题XD）
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.193.1.88
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1400512194.A.2F6.html
1F：推 wowowgreen:心态问题，运动不只是减肥，还有身心灵的提升 05/19 23:20
我知道，真的很难调适，朋友跟我说“就吃啊”，真的只能苦笑，因为对我来说，
真的很难...
※ 编辑: nightree (123.193.1.88), 05/19/2014 23:23:29
2F：推 panshow:台湾被那些垃圾媒体跟笨蛋乡民弄的审美观都病了 05/19 23:25
4F：→ panshow:这些身材多棒阿 但体重肯定都超过世俗理想的重量 05/19 23:26
她们不胖啊？？这是很努力重训才会有的吧？
5F：推 meteor0905:不吃令自己燥狂，情绪化，最难受是爱你的人唷 05/19 23:29
6F：→ meteor0905:乖乖吃，乖乖运动，才不会变竹竿，喜爱竹竿的男生很少 05/19 23:30
嗯，谢谢，老实说现在混乱到这种，还不敢跟爸妈说（离家读书中）
7F：推 lfp:我喜欢pan大网址中303号的身材，那样的体脂大概是多少呢？ 05/19 23:34
8F：推 Hikkiaholic:那连结不就是正常正妹吗? 健美之名选美之实 05/19 23:36
9F：→ Hikkiaholic:韩国基本上爱正妹 老外健美女才真的大只 05/19 23:38
10F：→ panshow:把台湾霉体认证过的宅男女神拿出来比比看 几个线条赢他们 05/19 23:40
11F：→ panshow:吃药打针 能不大只吗 05/19 23:41
12F：→ steven211:审美观这种东西...能都说是媒体害的吗 05/19 23:46
主要还时同侪压力吧，虽然同侪也是被媒体教化过
现在大家还是会跟我说“你现在很瘦很漂亮了，不用再瘦罗”其实这会让我很难熬，
因为我需要的是增重
13F：推 bluecadence:最底层的生理需求被拉高到自我实现的层面 这句话酷喔 05/19 23:54
酷？？是指通起来很玄吗XD
14F：推 loveswazi:恩 我觉得你要把心放宽 你的问题不在体重上 加油 祝福你 05/19 23:56
谢谢，心里有很大的坎要克服，只能慢慢来罗
15F：推 ecoh796:好好吃"饭"...好好休息...不用急着恢复运动...旅游放松 05/20 00:05
我也很想避世一段时间QQQQ但是暑假还好远啊，要撑下去!!
※ 编辑: nightree (123.193.1.88), 05/20/2014 00:18:11
16F：推 vivian926:我现在的心态是想到运动~就可以吃~~就想去动XD 05/20 00:47
现在就只是不想运动了，可能要休息一下吧，正在想办法说服自己这一点
17F：→ fukyou:打起精神 什麽也别担心 05/20 00:56
18F：→ fukyou:好好放松一下 不会有事的 05/20 00:57
谢谢QQQQQ“不会有事的”这句话真的很重要QQQQQQ
19F：推 hsuyu:运动为了健康而非为了外在精瘦真的会比较快乐 05/20 00:57
目前的我还没办法这麽想呢
20F：推 gg889g8:不要逼自己太紧 05/20 01:36
21F：→ gg889g8:你现在就好好吃 好好睡 生活作习正常 运动很多种找自己OK 05/20 01:38
22F：→ gg889g8:心情真的无法控制失控 就求助专业医生 加油 05/20 01:39
谢谢，真的太怕太怕胖了，想想自己过去一年是多麽努力才瘦下来，很怕全部前功尽弃
23F：→ power751124:原PO加油,这已经是心理层面的问题了@@ 05/20 03:11
是，会去寻求帮助的，靠自己真的无法
24F：推 Whiteplus:早安不知道为什麽，看到你的文章蛮难过的！ 05/20 04:02
25F：→ Whiteplus:运动是种习惯，是想让自己放松或锻链心志，它并不是维持 05/20 04:03
26F：→ Whiteplus:身体的手段，难怪你会有压力。因为你这样做，只要达到你 05/20 04:04
27F：→ Whiteplus:你想要的身材，你就会把运动放一边。 05/20 04:05
28F：→ Whiteplus:我建议服用药物的同时，仔细想想自己喜欢什麽运动？跳舞 05/20 04:07
29F：→ Whiteplus:瑜珈？快走？游泳？还是有什麽自己真的发自内心喜欢的？ 05/20 04:08
30F：推 Whiteplus:找到让自己身体动起来的快乐，你才能持续噢！去晨跑了 05/20 04:12
其实我不是一个喜欢运动的人，当初开始运动时，我都跟人家说“大家都说运动是为了
健康啊养生啊什麽什麽的，我可以很明确地跟你说，我唯一的目的就是变瘦”
事实上这也是我过去一年能够坚持住的原因，但现在要好好调整心态了.....
31F：推 ggl12two2:加油喔 05/20 04:16
32F：推 hbetter:拍拍 我是过来人 这些经历我都有过…这是恢复必经的一段过 05/20 06:16
33F：→ hbetter:程 别担心～你要一直吃 吃到有一天你会忽然发现：这些食 05/20 06:16
34F：→ hbetter:物不再这麽诱人了！这就是你身体机能所需应该要有的正常 05/20 06:16
35F：→ hbetter:体重了(我当时是连运动都停止)难过的时後一定要找个人说 05/20 06:16
36F：→ hbetter:说 心情才会比较好 不要怪罪自己怎麽一直吃一直胖 这是正 05/20 06:16
37F：→ hbetter:常的！！要懂的欣赏自己的美:)) 05/20 06:16
谢谢！能听到别人是如何跨越这段的真的很重要！让我安心很多，非常感谢！
38F：推 bluerin:跟大家一起运动比较好玩喔 05/20 06:47
你说像球类之类的吗？以前有打网球，但不是真心喜欢...因为我很容易晒伤，所以後来
不太做要在太阳底下做的运动了
39F：→ Sarena:那明明就是健美跟健体比赛，跟健美不一样好吗？ 05/20 08:21
40F：→ Sarena:打错了，是健体身跟健体 05/20 08:22
我想g大的意思只是要找“不是很瘦才是美”的例子啦，我懂他的意思
其实我也知道重训才是最後的出路，好想提升基代啊～～～唯一能放心吃美食的方法！！
※ 编辑: nightree (123.193.1.88), 05/20/2014 08:49:09
41F：推 lunsun:你还是喜欢上运动比较重要 不管是用习惯还是意志力什麽的 05/20 08:53
42F：→ lunsun:撑下去根本折磨自己 不喜欢运动但要用习惯或意志力去撑 05/20 08:54
43F：→ lunsun:结果就是心理一辈子痛苦 还不如别运动过的舒服 05/20 08:56
44F：→ lunsun:去试着找人一起参加活动做运动吧 人毕竟是群体动物 05/20 08:57
45F：→ lunsun:一个人做运动和一群好朋友做运动 哪个有趣是很明显的 05/20 08:57
现在运动的感觉比较像当初开始练跑的时候...一切重新开始中
46F：→ JITER:请把淀粉吃过一天热量50% 情绪上的问题很可能都是少淀粉 05/20 08:58
47F：→ JITER:久了变成忧症都有可能..要结食不要拿淀粉开刀... 05/20 09:00
嗯，对於淀粉的恐惧会正在改，我发现的另一个问题是对於“吃饱”也会有不适感
48F：推 chung423:推楼上，淀粉不足情绪会不好，好好爱惜自己身体只有一个 05/20 09:30
49F：→ TryToBe:对现在的你来说 解决心理问题才是首要之务 你的心很明显生 05/20 09:46
50F：→ TryToBe:病了 不先将心理调适回来 只怕再站上体重计你又会崩溃 05/20 09:47
寻求专业帮助中...预约了学校辅导室，後天要去了！
51F：推 watherman83:跑步也可以找人一起跑阿，适时的放过自己，对自己好一 05/20 09:51
52F：→ watherman83:点，吃健康、正常的食物就别太在意了 05/20 09:52
53F：→ watherman83:零食、炸物对我来说还是很好吃，只是没那麽诱人了 05/20 09:53
54F：推 irenelove:找个朋友一起运动呢? 不嫌弃也是可以跟我一起慢跑XDD 05/20 11:10
55F：推 chen0914:去学跳舞 跳舞很有趣 05/20 12:28
其实我喜欢一个人跑步胜过跟别人一起去，因为很有弹性，不用拘束於他人
也是曾经六点起来冲去跑步过啦
56F：推 XXPLUS:人类本来就会有想吃不想动的阶段，我几乎每天都想吃不想动 05/20 14:10
57F：→ XXPLUS:很多正妹找到男友或嫁了老公之後，也会开始想吃不想动啊 05/20 14:11
58F：推 ROCKWHY:想吃不想动+1 05/20 15:14
我想一辈子控制自己的身材，因为我觉得身材控制是对自己负责的一种方式
59F：推 buffer0506:来一起爬山吧！我爬一趟中级山可以一星期不运动也不胖 05/20 15:46
60F：→ buffer0506:，吃就正常吃，而且爬山跟跑操场和上健身房完全不同， 05/20 15:47
61F：→ buffer0506:我现在都不太能跑操场了，因为实在太无聊... 05/20 15:48
抱歉...选择跑步就是因为想跑就去跑了，爬山太有地理限制，很容易失败XD
62F：推 gg889g8:其实你用另一个角度去看 不用特别去减肥 05/20 16:20
63F：→ gg889g8:你用健康的饮食态度 运动当是生活一部份 会怕胖吗 05/20 16:20
64F：→ gg889g8:不要给自己太大压力这是一辈子的事 可行性很重要 05/20 16:21
嗯，是心态不正确没错，必须把审美观健康化
65F：推 buffer0506:去Hiking版看看，蛮多女生一个人单独爬山的喔！ 05/20 17:10
66F：→ buffer0506:我之前去爬马仑山的时候也看过一个女生单独在爬 05/20 17:11
67F：→ buffer0506:况且到郊外走走心情会好很多，超舒压的 05/20 17:11
我爸曾经明确表达强烈反对我爬山XDDD谢谢你的建议啦，等我经济独立之後再尝试吧！
68F：推 lovecfcm:啊～是不是跟我当初说的一样呢？不要紧张，先让自己恢复 05/20 19:47
69F：→ lovecfcm:正常，再重新减哦～～加油加油～～一定会成功的^^ 05/20 19:48
希望不会复胖太多...Orz理想上希望回到52就可以维持住
70F：推 Usamiakihiko:想吃就吃 想休息就休息 但是记得每周运动个3天 每次 05/20 22:57
71F：→ Usamiakihiko:30分钟...慢慢来 比较快 身体健康快乐最重要 05/20 22:58
是，谢谢，快乐最重要了，不然生活真的会过不下去
72F：→ wusalt:没重点的一片文章 05/20 23:32
抱歉浪费你的时间了
昨天打的时候情绪非常激动，就变成一篇抒发的文章了
我的用意并不是讨拍（不过不可能不包含讨拍的成分啦ＸＤ）
是希望藉由自己的经验告诫尝试跟我一样不正确的减肥的人，这麽做的下场是什麽
避免他们身心可能受到的伤害
也许比起［心得］，［心情］更合适吧
可以说是希望藉由自己的故事劝诫想不正确减肥的人
不符合你的期待，真是不好意思
※ 编辑: nightree (140.112.193.40), 05/20/2014 23:56:28
※ 编辑: nightree (140.112.193.40), 05/21/2014 00:01:11
73F：→ Kukuxumusu:加油欸 不要想太多 有时候去漫无目地的散个步吧 05/21 00:04
74F：推 WMX:不要为了运动而造成压力，运动是要让自己开心的 05/21 01:46
75F：→ WMX:我是一曝十寒的运动，我都自嘲运动是为了开心不是为了健康 05/21 01:47
76F：推 lovefish26:我觉得真的很困扰你的话身心科继续看唷 05/21 01:51
77F：推 buffer0506:爬山又不一定要爬那种要过夜的百岳，一天可来回的中级 05/21 09:40
78F：→ buffer0506:山很多好吗？还是你真这麽听你爸的话？那你爸叫你少吃 05/21 09:41
79F：→ buffer0506:多动的话你也心甘情愿罗？ 05/21 09:41
80F：→ buffer0506:况且有跑步跟爬山是两回事吧！平常想跑还是可以跑呀！ 05/21 09:43
81F：→ buffer0506:你文章都写这麽明白了，你一点都不爱跑步这个运动，推 05/21 09:44
82F：→ buffer0506:荐你其他运动又一堆理由，你就继续这样痛苦的运动节食 05/21 09:45
83F：→ buffer0506:吧！(摊手)自己的不想改变别人也帮不了你 05/21 09:46
我想我对你的话语有误会，以为是要把登山当成长久的嗜好，这个目前真的无法
但如果只是偶尔跟朋友去爬个山旅游是ok的
老实说我没有交通工具也没有太多时间，连周末都有例行事项，爬山真的不是现在适合
我的
可以感受到你对爬山的爱，但我会参考，但不一定会接受
还是很谢谢你的意见
84F：推 melodylalala:楼上恼羞成怒 05/21 13:17
85F：推 papabearche:原PO加油 觉得可以找个伴 不是有共同目标 只是陪伴 05/21 16:35
86F：→ papabearche:快走阿 之类的 可以边聊天边动的 会开心很多 05/21 16:36
87F：→ papabearche:或者是自己骑脚踏车车到处晃晃阿 先不用想着目的 05/21 16:38
88F：→ papabearche:先找到运动与开心的联结 也许就能成为你的动力 05/21 16:39
谢谢，其实方法我都知道也清楚，只是真的需要时间挣扎
很感谢许多版有在这里回文或站内信，fitness版真的是个温暖的地方，感激各位！！
※ 编辑: nightree (140.112.193.40), 05/21/2014 20:15:40
89F：推 buffer0506:我不是一定要你也来爬山，版友也有建议你球类运动，你 05/22 19:27
90F：→ buffer0506:也有一堆理由，不想改变，然後只能对现在的运动抱怨 05/22 19:28
91F：→ buffer0506:版友都建议你要学习爱上运动了，但你就宁可抱着痛恨运 05/22 19:28
92F：→ buffer0506:动，觉得如果不是为了减肥才不运动，然後大吃了以後在 05/22 19:29
93F：→ buffer0506:健身房门口哭泣却不愿进去，你知道你现在做的这个运动 05/22 19:30
94F：→ buffer0506:让你痛苦，但你除了上来哭哭有想过要改变这个现状吗？ 05/22 19:30
95F：→ buffer0506:要嘛就接受变胖的自己、不然就想办法爱上运动或仙女餐 05/22 19:31
96F：→ buffer0506:再不然就只能一直无限循环你的哭哭了 05/22 19:32
97F：推 buffer0506:抱歉话说得有点重...不过我每次看到那种知道自己问题在 05/22 19:36
98F：→ buffer0506:哪，又只能哭哭不愿改变的人就有点小激动...抱歉.... 05/22 19:37
99F：推 lovecfcm:我懂楼上的建议，但楼上可能不懂原po现在的问题 05/22 22:45
100F：→ lovecfcm:她已经有点厌食症反弹的情况了，要讲道理我也会 05/22 22:46
101F：→ lovecfcm:但曾经经历过的话就会知道不是不抱怨或试图爱上运动就能 05/22 22:47
102F：→ lovecfcm:解决问题 05/22 22:48
103F：→ lovecfcm:然後给原po一个建议，停止减肥。直到你恢复正常生活。 05/22 22:49
104F：→ lovecfcm:你想运动，再去运动，不想运动就不要运动。 05/22 22:49
105F：→ lovecfcm:剩下的就如同我之前站内信所说，这是你恢复正常生活的 05/22 22:50
106F：→ lovecfcm:唯一方法。 05/22 22:50
107F：→ lovecfcm:我看到你说希望不要复胖太多，我觉得你还是没有走出那个 05/22 22:51
108F：→ lovecfcm:问题的中心点。 05/22 22:51
109F：推 ssmini12345:推楼上love大 05/23 00:53
110F：→ daycat:结婚三个月了 。婚前同居 ，还是继续常跑健身房的日子 。婚 05/23 08:40
111F：→ daycat:後其实也没太大不同 ，只是身分变了 ，不知为何跑健身房的 05/23 08:41
112F：→ daycat:频率就低了 。心境因为环境的影响一定很不小 ，时间会让人 05/23 08:41
113F：→ daycat:成长吧 ，我想 。 05/23 08:41
114F：推 hugogo:推许久未见的日猫 05/23 09:09
115F：推 darknight127:审美观确实是主流媒体害的。 06/02 18:32
116F：推 donotpush:推lovecfcm说的,很中肯 06/06 15:32