作者schwarzswan (灰天鹅)
看板FITNESS
标题[问题] 请问大家喝自己在家泡的奇亚籽有感觉吗？
时间Fri May 2 20:08:51 2014
大家好
本版首发，还请多多指教<(_ _)>
之前都会规律晨跑，持续大概有2年（後来中断，体力就大幅下滑@@）
直到今年又开始夜跑，才从20mins慢慢加到现在35mins
（虽然每次跑到最後还是会觉得快蒙主宠召了…囧rz）
最近因为也恢复规律运动了
想双管齐下顺道排一下身体的毒素
所以有在网路上订购奇亚籽自己回家泡
（我是买那个澳洲牌子的，橘色包装～也不便宜XDa）
因为观察奇亚籽在海外流行很久了
又是蛮不错的东西，所以对它印象还不错！
这里的疑问是
我自己买回家来泡的这种，一样是几乎没味道、然後也是有喝到一粒粒的种子
不过效果上就似乎没有那麽有感觉......？？
（听说会加强代谢之类的才对）
反而就像一般喝开水的效果
...还是说要看体质呢@ˍ@？？
不过我之後又去超商买也是奇亚籽的滤动美身饮
喝第一瓶时觉得还好，普普通通，但味道是挺好喝的（白葡萄）
到第二瓶喝完的时候，感觉就像开始把累积很久的脏东西(?)排掉了
虽然我的形容有点夸张啦~"
但就是明显比我自己泡的奇亚籽有感许多
另外也在想，会不会也跟这个月吃早斋有点关系？（导致不太顺= =?）
不然其他习惯倒没甚麽改变
且平常本身就很忌口了，也不大吃点心
否则照理来说，基代提高应该有本钱多吃一点才对~(喂!)
也不知道是不是什麽谜之停滞期(?)来了
请教大家会不会有这些情况
＆或有推荐的牌子呢？？
谢谢<(_ _)>
＆小周末还是要夜跑////︶\\\\
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.194.38.17
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1399032536.A.676.html
1F：推 red0301:我每天都会吃2大匙以上的亚麻籽 其实不觉得有啥特殊效果耶 05/02 20:44
2F：→ red0301:但还满喜欢它的口感.营养价值及在烘焙里的作用 05/02 20:45
3F：→ red0301:所以有持续买。我是不太相信什麽super food的效果啦XDD 05/02 20:45
2大匙！:O
我吃太少了大概> <
最近看一本翻译的书也介绍所谓的"超级食物"，结果被推坑好多东西XD"
亚麻和奇亚也都有介绍到哦!!
※ 编辑: schwarzswan (123.194.38.17), 05/02/2014 23:00:35
※ schwarzswan:转录至看板 BeautyBody 05/02 23:10
4F：推 womandddd:最近也有加在白开水里喝 目前还没有特别的感觉 05/02 23:37
我就是这样呀~然後现在籽还剩很多，想说是不是哪里出错~
5F：推 s7598261:奇亚籽还蛮好吃的，咬下去有种味道 05/02 23:57
还有一种种籽的淡淡香气///v///
6F：推 red0301:大匙是量匙的大匙喔!一匙大概7-10g，不过我买的奇亚籽包装 05/03 00:06
7F：→ red0301:上说建议一天不要吃超过30克～亚麻籽其实也不错啦 便宜很 05/03 00:07
8F：→ red0301:多，但不要买磨好粉的建议吃多少磨多少就好 05/03 00:08
9F：→ red0301:超级食物都好贵喔> <看到maca spirulina之类的价格我都买 05/03 00:08
10F：→ red0301:不下手Orz 05/03 00:09
之前查，记得不要超过15g/天，多食无益，所以我大概都1匙（可能还是少你很多）
想说是不是吃太少，还是哪步骤出错，因为也无感好一阵子了~
请问red大现在每天2大匙是亚麻还是奇亚呢？你喝奇亚籽有FU吗~?
然後不要再推坑我啦!(卷长清单泪奔)
11F：推 superkilala:我每天早上一杯加蜂蜜，排便很顺畅 05/03 00:24
这...(泪) 我试试看! 毕竟还剩不少可实验(╯▽╰)>
12F：推 ym010273:之前吃了一个月...感觉跟平常一样XD 05/03 00:31
那要不要去超商买一罐现成的喝，看看是不是跟我一样(?)
13F：推 dejkemily:原来red大也会来这个版0.0 05/03 00:35
小的不才，还可以在哪儿看见red大？(羞)
14F：推 csy1980:纤维含量多水也要喝的多 喝不够的话反而会便秘 05/03 01:24
谢谢分享! 我也在康健上看过一篇（只是两篇好像长一样@@"）
所以有特别注意不多吃
平常喝水量大约2千cc上下，有运动会更多
同样喝水量不变的话，喝自己泡的和市售饮品还是产生一点差别感了
不知道除了饮水量还有什麽可能的原因( ′-`)y-～
或是它加了什麽特别元素，而我自己泡少放了什麽之类的~
csy大谢谢:)
※ 编辑: schwarzswan (123.194.38.17), 05/03/2014 10:30:52
16F：→ red0301:我每天是2大匙奇亚+1-2大匙亚麻喔~ 05/04 02:08
17F：→ red0301:早上煮燕麦粥之类的早餐时会各加一大匙 剩下的就在运动完 05/04 02:09
18F：→ red0301:後跟豆浆水果打在一起喝～不过也不一定啦 有时会加在沙拉 05/04 02:09
19F：→ red0301:因为我吃纯素 所以它们是重要的omega3来源 每天都一定会吃 05/04 02:10
20F：→ schwarzswan:早餐好营养>//<b 我现在吃早斋，改天勤劳早起试试看! 05/04 22:00
21F：→ schwarzswan:不然早上都乱吃，感觉营养不够又排得不顺畅XD" 05/04 22:01
22F：推 freeyouheart:那款mr.CHIA好像还有添加膳食纤维~会比较顺畅 05/05 22:38
23F：→ schwarzswan:嗯!我在隔壁版也看到了!那边比较多人喝过滤动! 05/05 23:03
24F：→ schwarzswan:可以再观察一下~ 05/05 23:03
25F：推 diorh:可以借问再用什麽机器摩亚麻子，我也是燕麦加亚麻 05/06 22:43
※ 编辑: schwarzswan (123.194.38.17), 05/08/2014 20:22:35