作者preppie (Puti tai nobiu)
看板FITNESS
标题[讨论] Burpee的燃脂效果
时间Tue Apr 29 20:13:50 2014
https://www.youtube.com/watch?v=hX9z7uUBJOY
https://www.youtube.com/watch?v=887f5Xs1f2A#t=92
最近在网路上看到Burpee有高速燃脂的效果，
因为我想要减脂，平常一周三天有氧50分钟，三天重训，
若是饮食控制跟重训皆在相同状态，
50分钟的有氧(心跳约150~160)跟10分钟的Burpee，
哪种的燃脂效果比较好？
我176/66 体脂肪15%~16%波动。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.37.107.50
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1398773634.A.FBA.html
1F：→ yurikim:就算效果好 你撑不久有甚麽用 .... 04/29 20:48
嗯...这不是我要的答案。谢谢！
2F：推 scats:波比扎实跳1分钟就想死了 04/29 22:11
我早上试跳了三分钟，真的非常累！
※ 编辑: preppie (114.37.107.50), 04/29/2014 22:51:49
3F：→ scats:我觉得你可以搭配30分有氧+5-10分波比来飙心跳数 04/29 23:22
4F：→ kid814:burpee hiit 04/30 01:46
5F：→ powerclean:tabata burpee 04/30 05:14
6F：→ virus13:TABATA BURPEE根本就是燃烧生命.... 04/30 09:09