作者goldberg73 (高柏)
看板FITNESS
标题[讨论] 冲刺跑步 会用到腹肌??
时间Mon Apr 21 22:05:33 2014
小弟我平常有跑步的习惯，但是於前天慢跑600公尺後，
心血来潮冲刺了两次100公尺，结果经过两天後，整个腹部超痛的
连咳嗽和笑都会痛，应该不是拉伤吧???
可能小弟平常没练腹部，才会这麽弱...... 颗颗
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1F：推 FUBAR:我是大腿内侧酸痛... 看来偶尔练冲刺能看见自己的缺点 04/21 22:12
2F：→ Sarena:做任何运动都会用到核心肌群 04/21 22:20
3F：推 stoola36:我是冲刺外屁股外侧会酸 04/21 22:33
4F：→ goldberg73:看来F大大说的是对的~ 因为我平常有在练squat,所以腿 04/21 22:45
5F：→ goldberg73:和屁股不会酸，但是很少练腹部. 结果超痛... 04/21 22:46
6F：→ goldberg73:我女朋友除了 腹部 和腿会酸之外 连手也会酸....有点扯 04/21 22:46
7F：→ goldberg73:看来我重训需要加入腹部的菜单，然後不时的冲刺跑一下 04/21 22:48
8F：→ goldberg73:看哪里会酸痛，再来加强那个地方~~ 04/21 22:48
9F：推 powerclean:当然会用到 超爽的 04/22 06:05
10F：推 xzoex:我自己跑的时间拉长一点屁股会痛~手刻意摆动大一点的话 04/22 12:33
11F：→ xzoex:隔天起床~靠肩膀的手臂还会酸呢! 04/22 12:34
12F：推 chung423:推2楼，跑久手酸也是正常的，手臂会摆动阿 04/22 14:33