作者alien01 (我是大文蛤)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 这样子用跑步机是在锻链...？
时间Wed Mar 12 20:43:39 2014
大叔我今天去运动中心，又遇到高坡小红了！
（高坡=坡度最高，小红=她每次都穿红色短裤）
我见她走向跑步机，正准备开始运动，
兴奋的我见机不可失，马上上前询（ㄉㄚ）问（ㄕㄢˋ）
「不好意思，请问一下～
我经常看到你来这里运动，都把跑步机坡度调到最高，
手搭着前面走，一走就是一小时以上，
请问...这是有什麽依据的锻链方式吗？」
只见小红泛红着脸颊，伸出她的一阳指，
指向控制萤幕上端
「因、因为这个卡路里会比较多...」
「...就这样！！？？」 (￣□￣|||)a
「...是阿 哈哈」（害羞）
所以...恩...很高兴解开了我心中的疑惑。
※ 引述《alien01 (我是大文蛤)》之铭言：
: 最近去运动中心常看到一个女生这样子用跑步机
: 1.坡度调到最高
: 2.速度为快走
: 3.两手始终抓着前面的横杆
: 4.一用就是一小时以上，有一次我怀疑有到两小时
: 此人的身材偏瘦，
: 我想知道的是...这样子使用会造成什麽效果？
: 她想减脂吗？还是这样子可以强化啥肌肉？
原来萤幕显示的说服力这麽高阿！
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依照野生动物保育法第四条的修定(民95.2.7)
笑点已列为濒临绝种、珍贵稀有及其他应予保育之野生动物
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.21.250
1F：→ rerun:上坡本来就比较吃力辛苦 03/12 21:01
2F：→ panzer1224:图呢?! 03/12 21:20
3F：→ meishan31:我还以为高坡是指...>////< 03/12 21:28
4F：推 cerbecoyote:後续呢？(敲碗) 03/12 21:30
5F：→ pw080325043:发文不附图 03/12 21:30
6F：推 v2ssili:小红呢???? 03/12 21:57
7F：推 offcola:小红呢！！ 03/12 21:59
8F：→ cosy:他这样讲也没错啦 XD 03/12 22:10
9F：→ cjamhe01385:…很讨厌这种人，30分钟要轮流换别人啊 03/12 22:18
我有跟她讲时间太久，有氧效率会下降的问题，
不过我看她後来还是边用手机看韩剧边走爽爽...
10F：推 FDPF:有些机台会写不限30分钟啊 03/12 22:32
11F：→ thefreeend:大概觉得路人的话不用放在心上吧XD” 03/12 22:33
12F：推 aataipei:实际去爬山看看。很喘阿 03/12 22:59
13F：→ cosy:等等....有跑步机30分钟要换人这种规定? 03/12 23:30
14F：→ cjamhe01385:我去中正和松山都有限制，其他不清楚 03/12 23:38
士林也有，但其实不会管，只是软性规定...
※ 编辑: alien01 来自: 123.192.21.250 (03/12 23:47)
15F：→ tinabjqs:坡度高不是本来就比较吃力，心跳比缓坡快啊~~ 03/13 13:10
16F：→ maddeath:学校健身房一堆女生都在跑步机上边用手机聊line一边散步 03/13 14:14
17F：→ maddeath:还曾经看过一个女生在跑步机上自拍打卡结果摔下来 XD 03/13 14:14
18F：→ tu01002:一个小时有氧效率下降...？ 03/13 14:21
19F：推 julion555:应该是说一样速度 表的数字比较漂亮 03/13 18:33
20F：推 WMX:一样的速度当然坡度高比较累啊！而且这样速度比较有办法看手 03/13 20:13
21F：→ WMX:机XD 03/13 20:13
22F：→ WMX:一小时後有氧效率下降是什麽理论吗？ 03/13 20:16
23F：→ tu01002:而且...人家本来就快走运动，想加一点强度，所以加坡度，w 03/13 20:41
24F：→ tu01002:why not？ 没有坏处阿 03/13 20:42
25F：推 damphaar:内湖这是一排限30分 一排不限 03/13 21:30
26F：→ Kukuxumusu:3其实那个数字虽说说是参考用 也还是有一丁点参考性的 03/13 22:44
27F：→ Kukuxumusu:啦...这样也不坏阿 就想成他在用快走上山之类的 03/13 22:44
28F：推 cystal:所以你觉得跑全马比跑半马没效率吗 03/14 00:00
29F：推 WMX:有氧效率下降是运用能量or燃烧能量的效率？是刚好相反的意义 03/14 00:10
30F：→ hellomorning:我也想知道是什麽理论?可以请原PO说明一下吗? 03/14 01:04
31F：→ tu01002:大家盼了半天...都没人出来解答... 03/14 01:42
32F：推 chi52545856:这样快走应该也很累吧 03/14 08:28
33F：推 whoisanky:除非有限制 不然多运动就是多消耗吧 即使有氧效率下降 03/14 09:52
34F：推 firefoxriko:效率下降，但总耗能还是积少成多。 03/14 09:55
35F：推 piliwu:爬坡的人通常走很慢,有没有达到有氧我都怀疑 03/14 14:52
36F：推 WMX:有动总比没动好啦！每周有个三次有流汗心跳有130～150对很多 03/14 17:26
37F：→ WMX:人已经很不容易了 03/14 17:26
38F：推 seller:我有时候也是跑步机调坡度然後慢跑 觉得之後爬山比较轻松 03/15 10:24