比较不伤膝盖的运动其实非常多 第一个种类 就是不要动到膝盖XD 含括了绝大多数的上肢训练 原则以不要在膝盖负重为主 第二个种类 减轻承重的训练 经典的游泳 脚踏车(这个还要取决姿势与器材) 滑步等等 基本上以这两大类为主 But 这个问题本身是有疑问的命题 膝盖受伤了 请让它好好复原 听从医师与治疗师的建议 逐步回到正常活动 膝盖没有受伤 作任何运动 都可能伤膝盖 也可能不会 取决於你的肌肉强度 本体感觉 以及训练模式 如果你的股四头肌无力 跑步自然伤膝盖 更加无力 滑步机都可能让你膝盖受伤 相反的 如果你的基本身体素质已经非常好需要更加提升 就比较没有受伤的顾虑 所以 运动是客制化的科学领域 绝对不是每个人都适用同一套模式 根据自己自身的条件加上专业的谘询才是最能保护自己又可以好好训练的方法 -- 物理治疗 就是动作专科 这样有简单易懂吗 什麽 你说他都只给你热敷电疗不会好 那是健保跟医疗法造成的嘛 <一段健保与不会好的故事> --

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