刚刚上Google Trends看2013的热门话题 发现美国地区最常搜寻的健身活动排名如下: 1.Insanity Workout 2.CrossFit Workouts 3.Ab Workouts 4.Bicep Workouts 5.7-Minute Workout 6.Kettlebell Workouts 7.Shoulder Workouts 8.Back Workouts 9.Plank Exercises 10.TRX Workout 於是我很好奇的搜寻了一下七分钟运动 发现这个七分钟运动里 包含了12个项目 每个项目做30秒 做完休息10秒 只需要花7-8分钟做完一次 就可以达到健身的效果 看起来很有效率 很省时 动作都不难 也不需要辅助工具 只需要一面墙 和一把椅子 请问有板友做过这套运动吗 感觉如何? 纽约时报的报导 (含动作图解) http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/ YouTube Video https://www.youtube.com/watch?v=ECxYJcnvyMw https://www.youtube.com/watch?v=7RQsTW7gCU8 还有app帮你计时 https://itunes.apple.com/us/app/the-7-minute-workout/id653407949?mt=8 --

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