因为本身职业经营的原因 对於排便问题 我曾经帮许多人处理过 事实上 蔬菜水果多吃 水多喝是一定要的!! 摄取蔬菜水果是为了纤维质 促进肠胃乳动 增加排便的顺利 水多喝 一天至少喝2000C.C的水量 当然最好是以体重X40倍为主 太多也不好就是了 多喝水的原因 是因为我们小肠大肠会吸收水分 如果水分不足够 小肠吸收後的食物残渣到了大肠 可能因为小肠吸收大部分水分而变得又乾又硬 这就容易形成了便秘 不只大不出来很痛苦 大出来一瞬间 又乾又硬又尖地刮着你的肛门 运气好 没事 运气不好 就流血 所以蔬菜水果和补充水分 缺一不可 若你都这样照做了 都还是无法停止便秘 我会诚心推荐你吃益生菌 我给朋友吃的益生菌是号称一颗有20亿菌数 有没有那麽多 我是不知道 但是其中一位每次需要浣肠剂才能大出来的朋友 亲身体验跟我说 不到一星期就能自己排便了 肠胃内的好菌多於坏菌 也是有助於排便问题 就如同 为何有人会推荐喝优酪乳是一样的 只是 我很不建议喝优酪乳 因为菌数少 还没到肠胃就死了不少 更不要说便秘问题解决了没之前 就因为糖分过高 又开始增肥 在各家药局都能买到益生菌 一包约10元 一般菌数约有一亿 每天吃一包 若便秘很严重就吃两包也可以 最好持续90~120天 调整肠胃内的环境 你将会获得重生Q..Q /// 当初上大学前 我是号称铁胃 生冷不忌 冷热不管 油炸 麻辣样样来 上大学後 虽然我每天都有固定时间排便 很健康 但是我都是呈现汤汤水水的 明明是大便 听起来却像是小便 我都想说哪一天来试试看 站着大便看看好了 後来我老妈丢了益生菌给我吃 我吃了大概三四个月後 终於找到一颗一颗的便便......呜呜呜(喜极而泣) 慢慢地找回一条一条的便便 之後就没再吃过益生菌 直到十几年後的今天 我依然每天早上都跟便便先生打招呼 如果要试一堆大家介绍的方法 不如尝试用益生菌来调整肠胃看看 肠胃好了 不只便秘没了 皮肤也会好许多之外 容易冒痘痘的人 也会减少痘痘的产生 油性皮肤的人 也会变得清爽许多唷!! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 120.106.153.114 人体体质不是一天两天就可以改变 至少都需要90~120天才会改变 所以 有在长期吃中药的人 会发现医生随便开开 就是一两个月份量 也就是这个原因 如果两包不够 看要不要试试看号称菌数20亿 不过小贵就是了 ※ 编辑: lanyatin 来自: 120.106.153.114 (12/02 11:58) 看了一下 琳琅满目的 比较没有大家集中推荐的 不过我後来看了一下 原来不是万为单位 是以亿为单位 修改一下 抱歉^^" 至於推荐哪款 倒不如说 我比较不推荐优酪乳还是养乐多这类的 因为肠胃还没顾好 就是吃太多胖起来了 ※ 编辑: lanyatin 来自: 120.106.153.114 (12/02 12:44) 抱歉 我的讲法比较模糊不清 小肠大肠都会吸收水分 我的意思是指水分不足够 可能在小肠的时候 都吸收差不多了 到大肠的时候 会又乾又硬又恐怖 ※ 编辑: lanyatin 来自: 180.177.5.10 (12/02 22:21) 天使大 快去试试看益生菌吧!! P**J*A*B*Z大 有没有这麽猛 这是保存多久的份量阿 ※ 编辑: lanyatin 来自: 120.106.153.114 (12/03 08:57)