作者jessie0113 (西瓜玥)
看板FITNESS
标题[讨论] 早上重训晚上有氧的时间分配好嘛?
时间Tue Nov 5 15:39:59 2013
我是否已经详读置底文及中的版规：（是）
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我有翻,但没找到相关的讯息,如果有麻烦有人指路给我~感谢!
之前有说我是晚上运动,但经过一个月发现这样常常弄到快十一点才回家,
所以想调整成早上早餐後(7.30~8.00)做NTC30分钟
晚上 (9.00~10.00)健身车/慢跑45分钟
但不知道这样好嘛?
我是指说对我减肥的效果,和身体好嘛?
主要是怕会对身体不好...
麻烦各位指点
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.63.66
1F：→ f0918069939:时间搭配这样是可以 不过还是要看你 自己体能而定 11/05 15:51
2F：推 bobju:若晚上没啥事的话 早早睡比较好 早上可以早点起来做运动 有 11/05 15:58
3F：→ bobju:益维持一整天的精神状态 11/05 15:58
4F：推 imdog:我是晚上重训 早上有氧 比较有精神 11/05 18:49
我之前试过早上六七点去慢跑,上班会很想睡觉...
※ 编辑: jessie0113 来自: 114.34.25.141 (11/05 20:49)
5F：→ Brusolo:因人而异,开心就好,不会影响工作或上课就好! 11/08 23:52