作者wanderings (wanderlust)
看板FITNESS
标题[讨论] 健身房各式课程的搭配
时间Tue Oct 29 14:41:31 2013
为了增加活力(很容易累) 跟 让体态更好看,瘦小腹(之後有场合要穿礼服)
想要加入健身房会员 想请各位建议课程搭配
健身房有 有氧 瑜珈 飞轮等课程
设备有 一般健身器材 (但我不大会用) 游泳(会一点自由式 但游不长)
想到搭配是 有氧/飞轮这一组 跟瑜珈 错开 (一三五/二四六 各 三天)
运动玩想洗澡顺便去游泳 (20~30min)
或者有什麽建议呢 还是一周三天 有氧上完紧接着做瑜珈类
(我有朋友是这样 ) 效果有差吗?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.124.186
1F：→ latea1001:听见置底哭泣的声音 10/29 17:14
2F：推 halulu:我建议事你可以试试看 然後看看体力行不行 10/29 17:39
3F：→ halulu:很多上完飞轮或有氧 就想好好休息了 10/29 17:40
4F：→ halulu:还有过度训练对身体有害无益 10/29 17:40
5F：推 chung423:推楼上 10/29 20:24
6F：推 cattyy:飞轮骑一堂就...很累 试试 有氧完可以yoga 10/29 20:59
7F：→ Brusolo:看到瘦小腹......,就会想按2...... 10/30 00:04