作者evilang (我要变辣妈！)
看板FITNESS
标题[讨论] 肌肉酸痛与不酸痛？
时间Wed Oct 9 18:35:12 2013
我想请教一个问题，
为什麽有些人在突然运动後会肌肉酸痛，
有些人却不会呢？
事情是这样的，
小的前阵子因为生病，所以停了2个月没有运动，
又可以恢复运动的时候，先每天深蹲40下，
深蹲完後大腿肌肉酸痛了4天左右，
然後开始慢慢跑（2.2KM半小时），第一天跑完之後，
小腿酸到不行，就这样持续慢慢跑了又好几天，
然後变换运动，改成快走，又大腿酸了好几天，
不过我从小有印象开始，只要有突然运动之後就会肌肉酸痛，
但是我老公就不一样了，
他平时几乎不运动，偶尔（2~3个月一次）想到的时候，
他就去跑操场，跑个5~6公里约半小时，
肌肉也完全不会酸痛，
为什麽在突然运动後有些人就是会酸痛，
有些人就是不会呢？
我也好想要变成不会肌肉酸痛的体质...@@
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.86.135.202
1F：→ ayaseyuki:拉筋 10/09 18:47
2F：推 Iyar:你们两个的运动强度又不一样 10/09 18:55
3F：→ zx23:热身跟拉筋(伸展)吧 10/09 19:03
4F：→ evilang:但是我老公说他没有热身也没有拉筋耶 囧 10/09 20:10
5F：推 ayaseyuki:所以原po是想要不拉筋也不热身然後运动不酸痛？ 10/09 20:18
6F：→ ayaseyuki:运动要热身跟拉筋是本来就要做的 10/09 20:22
7F：→ ayaseyuki:不要肌肉酸痛就是持续运动，让身体习惯 10/09 20:23
8F：推 bluerin:肌耐力不同，肌耐力强的人比较不容易酸痛 10/09 21:17
9F：→ chainedchaos:还有跑步姿势错误 硬要跑慢->肌肉过度紧绷->酸痛 10/09 21:25
10F：→ chainedchaos:快走->跨太大步->大腿酸痛 慢慢跑->肌肉过绷->小腿酸 10/09 21:26
11F：推 sheng320:这叫做 男人爱面子 10/09 23:12
12F：推 saylike:这是每人体质不同吧+以前底子打的好？ 10/09 23:20
13F：→ XXPLUS:可以去看"天生就会跑",其实跑步不太需要热身，除非要冲百米 10/10 07:56
14F：→ whitestripe:拿天生就会跑来教人不太好吧 10/10 09:32
15F：→ XXPLUS:XD 10/10 10:45
16F：→ XXPLUS:以前当宪兵早晚5000也没在热身，但是冲3000拼荣誉假就需要 10/10 10:49
17F：→ XXPLUS:因为要求速度没时间边跑边热，但一般慢跑热不热真的非绝对 10/10 10:50
18F：→ XXPLUS:跟男人爱面子没啥关系,爱面子也可以把热身拉筋动作做得很炫 10/10 10:54