作者PhilumniS (遥遥无期)
看板FITNESS
标题[问题]有关早上空腹运动完进食後补睡
时间Thu Sep 26 19:58:34 2013
减肥4个多月，从之前晚上跑步30分钟，
到现在增加早上跑步20分钟，
因为上班时间是9点，
想请问的是，
6点起床之後空腹跑步20分钟，吃早餐，补睡到8点30分，
或
7点40起床跑步20分钟後吃早餐，直接上班，
或
吃完早餐再运动，
哪个方式对减肥跟健康比较好? 或是没有差异?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.67.142
1F：→ egerly:低血糖跑步超难过的XDD 09/26 21:13
2F：推 ulycess:我跑步前肚子饿都会吃-4饭团提高血糖 09/26 21:41
3F：→ bonnieailsa:空腹跑20分钟应该还好吧..?可以先吃根香蕉? 09/26 21:51
4F：推 sandiato:空腹吃香蕉听说对身体不好 09/26 22:09
5F：→ chyl:空腹不要吃香蕉,长久下来会对心脏不好 09/27 12:05
6F：→ askaa:楼上有医学论点吗? 说来听听 所以猩猩猴子心脏都很不好搂? 09/27 12:25
7F：推 bobju:网路上有一堆空腹不能吃的水果的文章,香蕉是其中之一没错 09/27 12:49
8F：→ bobju:google 空腹 水果 就能找到一堆, 大同小异 09/27 12:51
9F：推 zzaick870317:钾离子会影响心脏功能喔 09/27 18:41
10F：→ chyl:医学论点我找不到,只是听过这种说法,是说,猩猩猴子只吃香蕉? 09/29 15:15
11F：→ chyl:至少我是不会选择在空腹时吃香蕉,偶一为之可以,也很难有人会 09/29 15:16
12F：→ chyl:去尝试天天空腹吃香蕉吧 09/29 15:16
13F：推 windtin:为啥一堆人认为猩猩猴子主食是香蕉~哪来这麽多香蕉 09/29 20:15