作者patchiang13 (脑包江)
看板FITNESS
标题[讨论] 怎麽受胸部
时间Tue Sep 17 17:05:02 2013
我是男生，187/84
体脂没有量过但是应该很高，因为我有大肚子跟胸部
从小时候开始就很胖了，曾经胖到100公斤左右
最近减重下来，肚子感觉有消失一些
但是胸部感觉还是一样大，而且乳头还是凸出来的
导致穿衣服有点难看会有两点激突
有没有什麽办法可以把胸部随着肚子一起瘦下来阿
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.241.230
1F：推 thirteenflor:每天做有氧30分钟以上 09/17 17:06
2F：→ Alvinxxx:只能继续减脂，先瘦哪不能决定 09/17 17:20
3F：推 jisuhon:我也想瘦胸部 我是女的囧 09/17 17:22
4F：推 waiwang:练上胸 09/17 17:24
5F：推 sandiato:练上胸功效没有有氧好，个人经验 09/17 18:29
6F：→ pw080325043:练上胸会变小的话 那斜板握推不就推到奶都平了 09/17 18:52
7F：推 peterwu4:是上胸的肌肉练大了、厚了，自然八字奶就不这麽明显了 09/17 19:06
8F：→ peterwu4:顺道肚子看起来也不会那麽凸了XD 09/17 19:07
9F：推 waiwang:楼上正解 当然要减脂 但不是变平变小 是上胸撑起来才好看 09/17 19:10
10F：推 firstkiki:是减重还是减肥？可以把过程提供给板友，好帮你判断 09/17 19:16
11F：推 albertfeng:有氧加伏地挺身，保证有效，但要有点耐心 09/17 19:53
12F：→ patchiang13:其实我瘦下来是因为甲状腺亢进，所以我说是减重 09/17 20:27
13F：推 Misag:我女生 也想问 09/17 22:43
14F：推 firstkiki:持续做有氧罗 09/17 22:44
15F：→ Misag:我体脂从3x到现在25~26 可是一点都没瘦到啊 09/17 22:58
16F：→ aeiou6630:男扮女装就不会有这种困扰了 去化妆买个假发就好了 09/18 00:08
17F：→ HI5566:有氧+重训 变结实後你就会开始嫌奶小了 09/18 16:43
18F：推 s8402019:有氧+重训 +1 09/18 18:45
19F：推 burlesque:我想想减胸部可是我也女生... 09/18 23:32
20F：→ a1121210: 重训之後确实会觉得身材怎麽看都不够大 09/21 19:10
21F：推 Mittelmeer:练胸肌+有氧减脂并进。 09/24 13:22