作者cityyu (小猫)
看板FITNESS
标题[讨论] 莫名其妙变重......
时间Tue Sep 10 12:49:21 2013
我是否已经详读置底文及中的版规：是~
=============================================================================
我知道看到标题一定很想嘘我 XD
但.. 我真的想不透 问题如下:
我目前减肥约2个月 每天都有记录体重
我的体重变化幅度每天都很小 (不会超过0.4公斤) 所以是处於
停滞很久 --> 慢慢降 ---> 又停滞很久 ---> 慢慢降
一开始我可以体会 因为我运动的量不大 (一个礼拜两天左右 一次30分钟有氧)
可是.. 最近这一个礼拜 我几乎天天都有运动 不是去慢跑呢 就是跳拳击有氧
都有30-40分钟 然後吃到基代+200左右 水也有喝到1500 做完运动其实也都9-10点了
所以我都不会再进食 会喝水 但.. 最近有两次 做完运动隔天 马上重将近1公斤...
(PS 不是便秘的关系) 真的很崩溃啊.. 而且身形也没有变瘦的感觉
因为我体重一向变化很小 所以我真的不晓得怎麽会这样呢? 应该也不是肌肉
想问问有人有遇到跟我一样的问题吗? QAQ
附上体重:52.5
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.179.27
※ 编辑: cityyu 来自: 114.40.179.27 (09/10 12:50)
1F：→ zate:不要心急～动就对了。你该做的是把你的体重计收起来。 09/10 12:55
(收)
2F：→ reneeviolet:若排除饮食习惯的改变（咸度、隐藏版菜单）、天候环境 09/10 13:02
3F：→ reneeviolet:变化、健康状况（mc前後）、用药、胃肠排空情形、量测 09/10 13:02
4F：→ reneeviolet:误差..等，开始规律运动後，身体调整能量分配的关系及 09/10 13:03
5F：→ reneeviolet:肌纤维受损而产生的肿胀发炎水肿现象，会使体重可能↑ 09/10 13:03
6F：→ reneeviolet:，而改变运动项目、增加运动频率或增加运动量..等，也 09/10 13:03
7F：→ reneeviolet:可能因使用到不同或冷门肌群而造成类似现象。 09/10 13:04
8F：→ reneeviolet:这些也应该是爬文都爬得到的（小声） 09/10 13:04
那我应该是使用到冷门肌群吧! 谢谢板娘 >口< 我会多努力爬文的.. (跪)
※ 编辑: cityyu 来自: 114.40.179.27 (09/10 13:06)
9F：→ reneeviolet:别忘了你从每周运动60分钟 暴增到 每周210~280分钟 09/10 13:06
10F：→ reneeviolet:然後，请别只看体重...要配合体脂率的变化趋势一起看 09/10 13:07
好.. 我真的忘了看体脂了 一下子看到体重暴增失去理智.. XDD
※ 编辑: cityyu 来自: 114.40.179.27 (09/10 13:10)
11F：推 w1213000:没写出你身高阿 说不定你170 那体重当然难掉 09/10 13:24
158 (默)
※ 编辑: cityyu 来自: 114.40.179.27 (09/10 13:34)
12F：推 sheekat:我肌力训练之後隔天也会变重 我都告诉自己那是乳酸(?) 09/10 13:41
13F：→ sheekat:但对长期的体重看来是没甚麽影响 不用太在意然後一直量 09/10 13:42
你完全的安慰到我了
※ 编辑: cityyu 来自: 114.40.179.27 (09/10 13:46)
14F：→ briantony:有运动水喝1500我觉得有点少，喝到2000CC吧!另外要用体 09/10 14:02
15F：→ briantony:脂来看，说不定变重是因为肌肉增加的原因 09/10 14:02
16F：推 ayaseyuki:先把体重机藏起来 撑过过渡期 09/10 14:04
17F：推 michealking:30分钟运动就喝800了 你喝1500有点少耶 09/10 14:15
18F：推 ahuifu:天天运动也才一周有点太心急了~ 水喝太少~~ 09/10 14:37
现在开始我会喝多一点水的~ 减重真的不能心急啊..
19F：推 groupie:我这个月体重降了 但体脂没变才想哭咧 t_t 09/10 15:05
T-T 我是希望两个一起降..
20F：推 pc007ya:板娘神出鬼没0.0 09/10 15:09
21F：推 freesmile:2年之後应该是变重但看起来莫名其妙很瘦XD~ 09/10 15:32
22F：→ freesmile:然後莫名其妙可以吃很多也不胖........ 09/10 15:33
这样感觉真不赖.. 但我才158 真希望能40几公斤(小声)
※ 编辑: cityyu 来自: 114.47.123.144 (09/10 16:17)
23F：→ chainedchaos:突然大量运动 身体会稍微水肿 过一段时间就好了 09/10 16:33
我又被安慰到了 XDD
※ 编辑: cityyu 来自: 114.47.123.144 (09/10 16:34)
24F：→ fongse:看起来是40公斤比起量出来40公斤看起来50公斤还重要 09/10 16:46
25F：推 tinabjqs:运动量突然大增都会这样啦~~XDDD 09/10 16:56
26F：→ thefreeend:体重轻不一定会让人身材好，所以还是抛开体重迷思 09/10 18:10
Q_Q 我会努力抛开体重的
27F：推 asd31415926:跟我一样!!自从开始运动反而变胖了...崩溃Q__Q 09/10 18:29
28F：→ asd31415926:还故意吃少一点 但我也喜欢每天量体重 没量过体脂 09/10 18:30
我也爱每天量体重.. (拍拍)
※ 编辑: cityyu 来自: 114.47.123.144 (09/10 18:33)
29F：→ steven211:做好长期抗战准备吧 我认识的女生也是跑一年的操场才瘦 09/10 18:41
嗯 会的!
30F：→ chainedchaos:运动->故意吃少(吃不够)->身体启动生存机制(基代下降 09/10 20:04
31F：→ chainedchaos:)->变胖 09/10 20:04
32F：→ allen50224:照镜子会比体重机好，一起加油，我也想降到4x 09/10 22:24
是艾伦吗 XDD (现在看到类似的名字会很激动) 一起加油!!
※ 编辑: cityyu 来自: 114.40.183.156 (09/10 23:08)
33F：→ reneeviolet:推文有些版友可能要建立一下体脂的观念..体重不是一切 09/11 12:55
34F：推 groupie:强者我朋友运动一两年 体重5X但实际看起来45左右 那才爽! 09/11 16:58
35F：→ groupie:看起来瘦才是瘦 体重数字真的没什麽 09/11 16:59
36F：推 opklm:水肿吗？ 话说我之前有过MC来前水肿 体重没变但是外型胖 09/11 21:08
37F：→ opklm:一大圈 同事都说我怎麽突然爆肥？ 还好来完就恢复了..... 09/11 21:08
38F：推 avoidant:有运动 饮食正常 身体健康就好 体重不是很重要啦XD 09/13 10:08