日头赤炎炎，怕晒怕热却又不忘运动的帅哥美眉们，会选择健身房加强体态雕塑，但在人多、空间不大的健身房内，常可见到边使用器材边讲电话，或是当成伸展台，明明在运动却穿着过於暴露的人，诸如此类不当的健身房NG行为，你是否也曾误触呢？当心以下9个小毛病，别成为「健身房小白」而不自知！ 对到健身房运动的新手而言，一踏入健身房时，并没有一本「行为守则」课本，让你有规则可循，但据国外健康网站livestrong.com的报导指出，只要站在公德心的角度出发，谨记健身房是与别人共享的场所，尽量避免一些会出糗的小毛病，就可以怡然自得的运动，享受健身雕塑的体态成果。 1. 这里不是伸展台！ 健身房不是时装伸展台，更不是泳装秀，请勿穿着过於暴露，或是浓妆艳抹，那不仅有碍你的呼吸、排汗与肌肉伸展，还可能让其他人分心，不管是目光被你吸走还是心生反感！当然，你可以穿着紧身的运动背心，毕竟过宽松的T桖也会影响运动，甚至卡到器材。 2. 别让包包绊到其他人的脚 到健身房请减少随身物品，带着钱包、手机、钥匙即可，若有需要可带上换洗衣物，但务必将包包放在置物柜里，因为健身房内摆满器材，若再加上你放在器材边的包包，那无疑是害其他人跌倒的陷阱。 3. 香水≠除臭剂 习惯喷上香水以示「礼貌」的朋友，在健身房可能不适用，你觉得香的味道，在密闭空间中，别人可能频频作呕，尤其运动时，嗅觉感官提升，味道将更加强烈，当然如果你有严重的汗臭，该用的是运动除臭剂而非香水。 4. 传简讯比讲电话好 请尊重他人有安静运动的权利，即使你是戴着耳机小声聊天，建议在健身房中想要跟朋友互通有无，传简讯永远是比讲电话更好的方法。但若是非常重要的来电，你可以退出训练区再接无妨。 5. 该下来了吧？ 在跑步机上看书，或是一边踩脚踏车一边疯狂玩手机忘了使用时间，忽略身旁等待使用器材的人，这绝对是健身房大忌，器材不是专属於你的，若是进行有氧运动，如跑步机、飞轮等，建议30～40分钟就可以下来了，而肌力训练器材则可以更短。 6. 别让器材沾满你的汗 当你使用扩背、仰卧起坐、划船等许多需要贴背的器材时，记住在使用时，垫上自己的毛巾，使用完以後，再把可能残留的汗渍擦乾净，以免下一个不慎碰触到你汗水的朋友，忍不住在心里骂脏话。 7. 别对人说教 如果你不是一个专业的健身教练，要避免「不请自来」的忠告。例如有些人会对正在使用器材的朋友，大肆宣扬自己的锻练菜单，不停的想要纠正别人，但这可能引来他人反感。当然，如果是别人主动跟你请教，或是发现某人正危险的使用器材，你就该跳出来或是请教练去指正。 8. 眼神别乱飘 在训练时请把焦点放在自己身上，如何调匀呼吸，避免肌肉拉伤等，而不是频频把目光投射在俊男美女身上，那可能让对方很不舒服，尤其当你紧盯30分钟以上。相反地自己也要避免过重的呼吸喘气声，避免成为别人的焦点。 9. 生病，请留在家里 在健身房打喷嚏、咳嗽，或是发生卡痰的声音，都会让同处室内的人们「心惊惊」，即使你的病症很轻微，微生物感染总是无孔不入，最好还是避免前往健身房，让其他人可以健康的运动。 以上9个健身房NG行为，你是否曾经做过呢？提醒喜欢上健身房运动的帅哥美眉们，不仅体态要顾，健身房礼仪也不可少，才不会成为他人眼里的黑名单！ -- Sent from my Android --

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