作者shiki65535 (65536-1)
看板FITNESS
标题[闲聊] 有点累，如何持续
时间Fri Sep 6 10:07:44 2013
为了夏天泳装＆在特殊场合穿小礼服，持续运动了四个月，
平日每天瑜珈20mins、x-bike40-50mins、电脑人三套或郑多燕小红帽30-40mins，
每周用七分速跑两次6-7 km，好不容易在穿小礼服那时到了48.5kg/20.6%。
之後刚好情绪低落，垃圾食物连吃两周、运动量也只有之前的四分之一，
刚刚一量，数字是被打回原形的50.3/23%（其实用皮尺量还是比原本进步啦）
原本隐约可见的马甲线也消失。。。
不禁想想，为了体态更符合现代人的审美观，
四个月内学语言、阅读、玩游戏的时间都被挤压是否值得，
学语言及阅读得到的知识可以被内化，让人昇华;
但肌肉只要不动就消失、肥肉只要一不控制就长出来，先前的努力多付诸流水。。。
当然代谢及体力增强是好事，但对原本就健康的人，投资报酬率似乎有点低。
其次的坏事是容易嘴馋，心想“反正我运动了呀”，然後多吃，饮食费爆增.....
我并不是要否定运动，运动後的畅快感也让我很享受，
只是想到投资报酬率不免有点郁卒（马甲线会耗掉我一堆阅读及游戏时间><），
再加上已无特别目标（不用穿小礼服了），顿时失去持续下去的动力。
请问板友们，若遇此状况，会怎麽克服呢？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.110.110.100
1F：→ Xghostptt:知识跟语言久没碰一样会忘记会生疏，都是一样的 09/06 10:09
2F：→ Xghostptt:运动还是要发自内心的，如果觉得不值也没人逼你继续下去 09/06 10:10
3F：→ ismeisme:今日的肌肉 明日的健康 当你老时会感谢 现在正在飙汗的你 09/06 10:10
※ 编辑: shiki65535 来自: 123.110.110.100 (09/06 10:12)
4F：→ thefreeend:态度问题 09/06 10:14
5F：→ ezlovekbm:每天运动量太大 不见得就是好 也是要适当休息 09/06 10:17
6F：→ shawnjoe:根本不用花那麽多时间 一天话15分钟到30分钟就足够大部 09/06 10:17
7F：推 ebina:运动是否只得到体态?事事皆讲究CP值,好吗?结论--随缘就好 09/06 10:18
8F：→ ezlovekbm:休息过的身体会更强 就不用想太多 每天持续40~50分钟 09/06 10:18
9F：推 anda206:小弟也是动多吃多…只是要选东西吃… 09/06 10:18
10F：→ shawnjoe:份人要的身材 你要检讨看看内容根强度 最重要的是你的观 09/06 10:18
11F：→ shawnjoe:念 既然你爱看书何不多去看看 健身方面的书 09/06 10:18
12F：→ ezlovekbm:养成运动习惯就好 才不会临时抱佛脚 狂运动 之後又暴走 09/06 10:20
13F：→ baoo:选择你觉得最重要的事去做就好了 09/06 10:39
14F：推 aramaram:适当运动就好了 09/06 11:01
15F：推 yuannh:算一算你一天大概花了快1个半小时运动,当然会觉得累吧,既然 09/06 11:06
16F：→ yuannh:已经达到你的目标那何不把运动量减少,这样不会占去太多时间 09/06 11:07
17F：→ yuannh:才能更持久 09/06 11:07
18F：→ gluo:既然目标已达成 那就不用花那麽多时间运动啊 作些别的事也好 09/06 11:54
19F：→ gluo:运动是让你保持身体健康 如果带来挫折 可能要调整一下心态 09/06 11:55
20F：→ caroline0907:推 当你老时会感谢 现在正在飙汗的你 09/06 12:07
21F：推 aramaram:我持续运动的心态 是想要变得健康 09/06 12:07
22F：→ asuslover:我持续运动的心态是想要参加极限体能王!!! 09/06 12:32
23F：推 cityyu:我每天顶多运动30分钟 因为我想把这变成习惯 而不是刻意 09/06 13:21
24F：推 Whiteplus:如果你将运动是达到某个目的的手段，如穿泳装，小礼服 09/06 13:40
25F：→ Whiteplus:那麽你可以得到的回馈就是这麽多。如果你认为运动是为了 09/06 13:41
26F：→ Whiteplus:自己的健康，或者是一种习惯，那麽你就不会如此的态度 09/06 13:42
27F：→ Whiteplus:你就会理解不管有没有认真运动，垃圾食物都不要常吃 09/06 13:43
28F：→ Whiteplus:你也不会自我怀疑，运动到底在你生命中扮演什麽角色， 09/06 13:44
29F：→ Whiteplus:这样你才会运动得心甘情愿以及享受其中的乐趣。 09/06 13:45
30F：→ themost:去PO生涯规划版也许会得到不一样的答案 09/06 14:03
31F：推 aramaram:真的 !!!!! 运动要变成一种习惯 09/06 14:35
32F：→ steven211:我懂你说的感觉 @@ 09/06 14:38
33F：→ fourcats:为了终身健康建立的一个习惯vs为了某目标而必须做的任务 09/06 16:28
34F：推 joseyen:你要想说如果你没之前运动有点本钱的话，可能胖的更多喔 09/06 16:34
35F：→ TarHeel:肌肉也许不练就退化 但肥肉轻松长就是血太酸 排毒可改善 09/07 01:07
39F：推 balanokia:嘴馋是个人问题 不要怪到运动上头 09/07 17:40
40F：推 balanokia:请找自己喜欢的运动 让运动跟阅读 游戏一样有趣 09/07 17:44
41F：→ balanokia:我喜欢打球也喜欢阅读 但不会打球让我少看几页书而觉得 09/07 17:45
42F：→ balanokia:不值 都是自己的兴趣阿 09/07 17:46