作者lucifax (虎爷:犬科动物给我滚开)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 郑多燕扭腰这个动作?
时间Tue Sep 3 20:12:35 2013
YOUTUBE已经没了
但是想问一下
郑多燕韵律操的间隔时间常常是扭腰
而他的韵律操似乎也常常运用到扭腰摆臀的动作
请问这种动作有什麽用途吗?是塑身吗?
对男生也有用吗?如果是作来想要减肥跟雕塑身材的话
※ 引述《leon063024 ( 娃娃鱼)》之铭言：
: 最近开始做郑多燕了
: 目的是想流点汗及塑身 腰身实在是越来越粗了
: 但是 有个扭腰摆臂的动作 我实在是做不来
: https://www.youtube.com/watch?v=KLvGxLrpsbM
: 第2分56秒到3分46秒 这一连续腰部动作
: 这个扭腰 到底是要怎麽做呀
: 自己照着镜子做起来 很像在扭屁股而已 很好笑
: 做不出那个性感的动作出来
: 请问可以教我应该怎麽做这个动作吗?
: 本人没什麽韵律感 也不会跳舞
: 所以这个动作对我来说 真的好难
: 请大家教一下我吧 ^^
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人活一辈子,也不过就是想找个能陪着自己一辈子的老伴而已
我的她,你在哪里
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by oberstein
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◆ From: 180.218.247.151
1F：→ laciyi:我觉得是小休息…缓冲下一节动作 09/03 20:48
2F：推 rabbina:我都当作在扭腰练习 xD 09/03 21:02
3F：→ riva5410:休息+1 都边扭边喝水 09/03 21:23
4F：推 shanyer:休息兼擦汗XD 09/03 21:33
5F：推 PTTcountry:休息 09/04 01:01
6F：推 ShallWe108:认真做的话 会训练到一点腹外斜肌吧 可以练ㄑ字线 09/04 07:03
7F：→ Leguan:她好像说过常做有助於腰部曲线改善 09/04 10:38
8F：推 greenart:郑多燕说过!! 09/04 10:44
9F：→ neawen:我们去教室上课的时候老师会强调这个扭腰动作 09/04 10:48
10F：→ neawen:做的确实的话对腰部线条很有帮助， 09/04 10:49
11F：推 peterwu4:路过，里面最精华的就是这个动作啊~ 识货的都知道XD 09/04 16:53
12F：推 hana1106:那请问扭腰的时候脚後跟可以稍微离地吗？？看影片好像她 09/05 15:23
13F：→ hana1106:脚都贴地可是我这样贴地扭起来卡卡的耶… 09/05 15:24
14F：推 summeruse:试试看膝盖微弯 09/05 17:36