作者denger (初新者)
看板FITNESS
标题[讨论] 有氧减脂
时间Sun Aug 25 01:07:44 2013
我是否已经详读置底文及中的版规：（是）
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最近为了减肥 以快走的方式进行有氧(心跳维持在130)
可是在爬文後得知为了得到最佳脂肪消耗 势必让有氧运动时消耗的热量变少
为了增加消耗的热量 我想在快走後再多慢跑一段时间
请问在同样的运动时间下
全程快走和快走+慢跑 哪个对减肥有较佳效果
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2F：推 washanla:谢谢分享 网址好详细 08/25 03:17