以上原文先吃掉 对於po的内容 恕小女子有一些逻辑，可能不见得对，大家参考看看 第一 其实原文并没有否定掉运动的好处，也没有提到要大家节食的问题，我觉得 它的意思应该是 1.运动有助於减肥，甚至运动後摄取的食物是可以帮忙生成肌肉(不知道这样说对不对)， 当然是件健康的事，但是它提及到的，往往很多人会忽略掉，以为运动就是万能， 所以在运动过後有些人会因为更饿，而选择了较不适合的食物，所以才会出现那个所 谓的补偿论点(也有可能是减肥者对这些食物的选择没有概念，而不是故意要这样吃) 2.运动後选择营养有质感的食物，是可以有所帮助的，反之，可能会让你对於预期的效 果而打折扣。 3.所以它重点是在於运动後选择了"甚麽样的食物"，而不是能不能吃？要不要节食 第二 有几个问题也想提出来大家可以讨论一下 1.有时候看见很多人说，运动完，可以肆无忌惮的吃，或者是挑选的食物质感可能不是 很好。我在想，这样的说法，对於一个在努力靠运动减肥进而也得到健康的人来说， 是否不大恰当呢?因为大多人还是无知的，往往对於大家的说法，都会愿意相信并且 前去尝试(尤其是已经胖了很久，超想瘦下来的人来说) 我相信有些人真的运动完，吃任何的食物，不管是量多，或者是油腻感的食物，都不 会胖。但是对於一个减肥的人来说，或许你的一句话： "我运动完怎样吃都不会胖" "我运动完还是去吃麻辣锅也不怕"........ 她们就会跟着遵循 但是却没想过 a.你运动的强度，是否与对方一样? b.你的体质，是否与对方一样? 她们只会去跟着照作，最後就会有个结论：我运动了阿，可是我也照他们说的那样运动 完吃了那些东西，为何我却是胖了?然後就舍弃运动这个方式。 2.先撇开运动完吃那些东西会不会变胖，我在思考：运动可以让人健康，新陈代谢好， 体力好，身型好，帮忙代谢多余的热量，好处真的很多。但是，若是不好好选择吃进 去的食物质量，那些毒素，日积月累，也一样可以靠运动排掉吗?就不会罹患癌症吗? 我想，应该没有人敢这样站出来打包票吧。而且版上的主旨：健康是唯一的标准。 但是运动後摄取这样的食物，是健康的吗?(但是我相信，如果真的不幸得了癌症，他 能对抗病魔的体力绝对是比没运动的人来的好，来的强) 那麽，是否在面对这麽多上来版上求助的胖哥胖姐们，除了给她们好的运动观念外，运 动後该摄取的良好食物种类也该强调呢？并给予适当食物建议。 而不是一昧地让她们看到： "我运动後吃了麻辣锅 鸡排 咸酥鸡 都没事，还变瘦" 相信我，她们真的会照作的，完全没想过：你可能运动强度大她很多、你可能只是偶而 才吃。她们只会相信并照作眼睛看到的"经验谈" 我觉得，这是不是也是我们的一小份责任? 以上为小女子浅见跟省思，谢谢 ps：我看到有篇推文说，像大s那样一天只吃一根香蕉。可是，以杂志原文来说，它真的 没有要大家这样的阿，不是吗? -- 肥仔~ㄉㄨㄚˇ 抠 ㄟ~ 死胖子~肥妞~猪八戒--以前我的绰号 现在了解 健康饮食跟习惯以及平日的运动才是王道 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=joyce238&book=2 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.40.83 可是我真的觉得很多人会相信耶，不然你看，市面上一堆什麽老掉牙的荣总三日减肥餐， 或是年代久远的断食、代餐、苹果减肥法........还是一堆人去作(哈哈哈，当初我就是 阿，我这个阿笨，因为太想瘦了，胖了近25年多，我想，若当时跟我说：吃大便、吞虫会 瘦，我大概也会去做吧XDDDD就是因为太渴望，就会蒙蔽理性的思考面===>忘记其实不见 得适用於全部人的身上) 对於一个胖子来说，她们一开始绝对当然是以数字为重要，毕竟是初学入门者，或许周边 也充斥着一些不好的观念，难免一开始总是先以数字为优先考量，我想大多数都是这样 对~这绝对不是板上提倡的，不过，真的常常看到"这种错觉"的推文或者回文，或许大家 用对比方式来告诉大家运动真的是健康而且不二法门的方式，原先可能只是要说"运动完 让我可以偶而摄取鸡排也不用担心这就会让我变胖"，最後简化成"我运动完照样吃鸡排 也不变胖，甚至还瘦"。或许推文回文的人只是真的要告诉大家运动的强大威力，亦或者 夸大其辞？这点就不做琢磨。只是文字这东西，就是这样，容易让人解读为"自己所理解" 的(包裹这系列杂志文章，包括正在寻求大家帮助的胖夥伴们，甚至包括正在打回文的我) 而且您所提及的，"运动完适度补充热量跟营养"，真的选择补充营养的人，有的。但更常 看到的都是补充垃圾食物非营养食物，通常有运动然後推文吃那些东西的人，是被允许的 ，可是没运动吃那些食物的人，却不OK，但实质上，摄取的东西都跟版规上主旨"健康是 唯一标准"有出入，这样不是显得有些吊诡? 纯属我的思考 问题是原PO也没要大家节食呀，不是吗?她只是提及饮食选择质量的重要性，既没有提及 节食，用大S来反讽，不觉得........有点奇怪? ※ 编辑: joyce238 来自: 114.24.23.158 (08/17 15:47)