作者hurricano (飓风大神)
看板FITNESS
标题[讨论] fitness与隔壁MuscleBeach的差别
时间Wed Jul 31 23:57:54 2013
自己是想要减脂增肌的人 所以fitness和MuscleBeach两个版都会看
主要还是以fitness为主
今天晚上才刚PO了一篇菜单请益 才知道原来我还是有一些错误的观念
发现fitness好像很注重饮食均不均衡
比如虽然瘦身成功的人 若吃得太少
还是会被说燃烧生命等等
但是隔壁棚MuscleBeach似乎就比较注重成果
我看到有一些文章说"淀粉少吃"
这4个字在这里应该会被鞭的体无完肤
在电视上也常看到明星说 教练不准他们吃淀粉
因此想厘清一些观念
不均衡的饮食(如淀粉不足够) 是否只是能让你很快达成或维持好身材
但长期下来对身体是种负担呢?
相信应该很多人两个版都会看
会甚麽在哪边比较没有人去提醒他们这点呢?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.56.22
1F：推 GX90160SS:MuscleBeach的淀粉少吃是建立在正常饮食之外额外摄取的 08/01 00:15
2F：→ GX90160SS:养分吧，通常这部分的要求都是低脂高蛋白 08/01 00:15
3F：→ GX90160SS:那边通常都是要求吃多一点、吃得不够训练成果减半 08/01 00:17
4F：→ jaysuzuki:MB板并无推崇少吃淀粉的观念，你看到一个人讲就如此认定 08/01 00:21
5F：→ jaysuzuki:? 实在有点莫名 那边哪个练得好的有说自己淀粉吃很少? 08/01 00:21
6F：→ godswd:你完全搞错意思了吧…………人家的少吃还是比基本摄取量高 08/01 00:23
7F：→ godswd:真像某些菜单连半碗饭都要计较……那根本没热量训练了 08/01 00:26
8F：推 DongRaeGu:那是吃到BMR之後的事了吧 08/01 00:29
9F：→ DongRaeGu:没吃淀粉 你推得动史密斯吗或蝴蝶机吗 08/01 00:30
10F：推 force5566:beautybody板为了减肥什麽药，埋线之类的都在用..... 08/01 01:34
11F：→ fusinshoujo:这里是一言堂 淀粉少吃是对的 重点在少吃多少 08/01 02:12
12F：→ fusinshoujo:但是真正的重点还是在於"这里是一言堂" 08/01 02:13
13F：推 lulenei:这里的确讲到淀粉就吵架 08/01 03:05
14F：→ bandoll:呵呵～自己好歹要有点判断能力吧，暑假都过一半时来太晚了 08/01 08:37
15F：→ fongse:太多人少吃跟没吃一样阿 怪人喔 08/01 08:41
16F：推 HDview:不吃淀粉 怎麽有体力 有氧 重训.... 08/01 09:02
17F：推 bandoll:嗯～～我们的社会是一个主张大便不能吃的一言堂..... 08/01 09:04
18F：推 hotcom:因为练肌肉的通常都已经知道不能吃仙女餐 08/01 09:13
19F：→ chi52545856:少吃一点的形容个人感觉不负责任 有够笼统的 08/01 10:45
20F：推 godswd:讲笼统是不至於，因为你要参考别人的意见，前提就是要搞懂 08/01 10:52
21F：→ godswd:人家的基准点在哪里，拿自己的想法套下去整个就...... 08/01 10:56
22F：推 Iamjoker:个人认为爬MB版以前对营养的基本概念要先建立起来 08/01 12:17
23F：→ Iamjoker:因为MB版比起FITNESS比较专项一点 入门的门槛当然比较高 08/01 12:18
24F：→ thefreeend:说一言堂又提不出"普通无特殊疾病人"少吃淀粉的好处 08/01 12:30
25F：→ thefreeend:拿不出东西来讨论，是来讨战的吗？ 08/01 12:31
26F：推 DLCSEA:你有真的看懂这两个版在说甚麽吗? 就不会问这个问题了 08/01 13:25
27F：→ DLCSEA:真的要练肌肉不会淀粉少吃 缺少醣类会减低肌肉增长得速度 08/01 13:26
28F：→ DLCSEA:他们选择的是低GI的醣类 你真的有看人家的菜单? 08/01 13:26
29F：推 DLCSEA:在那边有许多专业人士 他们说的淀粉少吃与你认知的"淀粉" 08/01 13:30
30F：→ DLCSEA:少吃 双方认知的"质"与"量"上有很大的不同 08/01 13:30
31F：→ DLCSEA:一般人认知的淀粉少吃是指 几乎不吃或少吃蛋糕 面包之类 08/01 13:32
32F：→ DLCSEA:饭则是几乎不吃或一天只吃小半碗 08/01 13:32
33F：→ DLCSEA:淀粉选择糙米或五谷饭 且每一餐少量 但是少量多餐 08/01 13:33
34F：→ DLCSEA:这是一般有想更一步健身会选择的淀粉摄取模式 08/01 13:33
35F：→ DLCSEA:而且原PO有爬文吗？不吃淀粉的影响不是已经讨论很多了 @@ 08/01 13:35
36F：→ DLCSEA:而且看文章最好看全面 不要看到一两篇就直接下结论 08/01 13:36
37F：→ DLCSEA:说这两个版有吃不吃淀粉的差别 我看这麽久 还没啥看过 08/01 13:36
38F：→ DLCSEA:MB版说淀粉要吃很少的 08/01 13:37
我有爬过很多文 我也知道不能没有醣类
原本我对MB版那里所谓的"少一点淀粉"的认知可能是错的
才会有这个疑问 现在知道了 感谢各位
39F：推 DongRaeGu:推DLCSEA 人家不吃面包、蛋糕等精致淀粉食物就脑补别人 08/01 14:22
40F：→ DongRaeGu:不吃淀黺，根本是断章取义，只挑自己所误解的东西来看。 08/01 14:23
我看的那篇他的确没有明白的说出菜单是什麽 只有提道说"少吃淀粉" 所以我误解了
※ 编辑: hurricano 来自: 123.195.56.22 (08/01 14:36)
41F：推 Plasticine:我常常在MB逛啊 我都吃到吐 固态类吃太慢都用粥状灌 08/01 15:36
42F：→ Plasticine:身高181体重92 基代2150 10%fat 08/01 15:37
43F：→ kidrockboy77:跪求P大照片 08/01 15:50
44F：推 jaysuzuki:P大这麽猛喔，求图分享 08/01 16:11
45F：推 Plasticine:等整个循环做完 现在体毛很多XD慢点刮 08/01 16:21
46F：推 Plasticine:我的身材在国外只能比fitness 还不能进bodybuilding 08/01 17:27
47F：→ highlight23:小弟挺崇拜淀粉吃少还能重训有氧 但健不健康就不敢说 08/01 17:33
48F：→ cosy:看看板标 要『健康』OK? 要健康饮食当然要均衡 这里不是减板 08/01 18:19
49F：→ cosy: ^肥 08/01 18:19
50F：→ cosy:这里是体适能板 和隔壁的宗旨本来就不同 08/01 18:19
51F：推 gg889g8:你会错义了吧 08/02 00:47
52F：推 solamb:淀粉吃太少肌肉会长不大~只会是小肌肌~搞不好还会分解掉~ 08/02 06:50
53F：推 amarni333:他们的少吃,已经是一般人的正常量了 08/02 10:36
54F：→ amarni333:这一定有什麽误会 08/02 10:36
55F：→ Spartan117:我倒觉得是MuscleBeach版的人比较懒得去战这种 08/04 10:17
56F：→ Spartan117:明显是没做过什麽功课 观念不太好的人 08/04 10:17
57F：→ Spartan117:比较常是根本不鸟或是直接攻击 这也是为什麽 08/04 10:19
58F：→ Spartan117:新手去那边比较容易觉得不友善的关系 08/04 10:19