※ 引述《dachange (you get what you gave)》之铭言： : ※ 引述《dachange (you get what you gave)》之铭言： : : ------------------------------------------------------------------------------ : : → Gscout:原来Ken是负责品管...XD 07/27 21:42 : : → anshley:不知道为什麽,一路看下来觉得dachange写的文字很跳tone 07/27 22:46 : : → anshley:部分句子甚至完全不知要表达的是什麽? 07/27 22:47 : : → anshley:也许有这样思路的人,才会想要做这样疯狂的操练吧 07/27 22:47 : : 推 DongRaeGu:我觉得他的表达能力很好啊 会拿大宝二宝小宝臭宝比喻之 07/28 01:07 : : → DongRaeGu:人 很有创意 07/28 01:08 : : 前面一系列的攻略文章是让所有人都知道 大秘宝(one piece)跟体脂率3%靠三宝 : : 每天练习一小时 是确实存在的 因为过程的执行 绝对不是死记动作跟死练动作 : : 如果你死记动作 死练动作 你一定会受伤 而且一辈子跟体脂率3%绝缘 严重可能 : : 导致运动能力归零 所以我之前的文章 内容所有提到的思维逻辑 你一定要记熟 : : 而且要百分百遵守规则 我不是在分享特技 我是跟大家分享 你要练成像我这路子 : : 的人 你就要照我的方式练 等你达到跟我一样的程度 你才具备修改模式的能力 : : 否则就当作知道一件事实就好 我100%是这个板上 至今唯一直接告诉大家怎麽练成 : : 体脂率3%的人 空前但不会绝後 因为我相信一定会有人 继承D的意志(大宝的意志) : : 切勿跟海贼王D的意志混淆 然後我 千叮咛 万叮咛 "动作是练熟然後活用" : : 心态应该不用再讲了 若担心自己走火入魔 可以把这系列的文章列印出来 : : 每练一次(每玩一次) 就复习一次 等你全破之後 你会感谢有人 把这麽 : : 困难的东西 搞得非常清楚 非常简单 无私的向大家分享 只因为这是我的兴趣 : : 也是我的乐趣 : : ------------------------------------------------------------------------------ : : 3600秒 明天我会怎麽破 首先 我会以九下为执行大宝的基准 反正每组就九下 : : 九下结束 就有三十秒可以回血 这些就是已知 而且绝对不会再改变的事实 : : 你就想像这九下是每个对手的血量 干掉这九下 你就可以下杠休息30秒 : : 我要做的动作很简单 就是在这些已知的事实里 不断的重复 组组不变但其中却是 : : 不断千变万化的连续组合技 也就是将 臭宝 小宝 二宝 大宝 "融合依序打出" : : 快步迈向单杠(臭宝) 爆发起跳抓杠(小宝) 第一下一定要用暴力上杠(二宝)歼灭 : : 接者剩下八下一定要用借力引体向上(大宝)KO : : 第九下的ending pose一定要用核心反转下杠 : : 每一组的对手都要既省力(第一下的冲刺暴力上杠)又拖时(第九下的ending pose)来击破 : : 你才有办法通过这一个小时的重覆考验 : : ------------------------------------------------------------------------------ : : 通常我会把每一组的对手都取一个名字 内心告诉自己 就是要赢 一组会比一组难度提高 : : 对手也会一个比一个强 因为我觉得某些旅很皮 一直卡住真相让好好一位下士 退不了伍 : : 我心里很怒(本身是义务役下士退伍) 所以我决定第一组 就打 "皮卡丘" : : 完毕 : ---------------------------------------------------------------------------- : 影片日期 2013 07 29时间 06 23 请把安全放第一 : 以上为水管上影片搜寻关键字(烦请强者把网址po出 我不会) : 我相信看完影片 应该会有人有问题想问 我会把问题集中 晚点回 : 届时看完回覆 恍然大悟之後 照此练习 体脂3% 指日可待 : 反之你看一次影片就完全懂我要表达的 我必须说 这个人 : 他才是可以超越凡人的 卓尔不凡者 他的极限 我只能说一定会很赞! ------------------------------------------------------------------------------ 推 Xghostptt:跳绳可以用爬山式代替吗...?反正是为了回血 @@a 07/29 16:33 推 nemesisred:太猛了 07/29 16:46 推 godswd:有影片有真相，好久没看过的引体荡秋千 07/29 17:54 → godswd:前几篇文章看不懂身体借力的人，可以仔细看看 07/29 17:55 推 iamOllY:有看有推 07/29 18:57 推 giba99:强，请问要戴面罩才有效果吗？ 07/29 19:00 推 Truth:请问引体向上 手的位置有差吗? 07/29 19:37 推 joker2340:推!! 07/29 20:38 推 eddy0622: 担心单杠架被摇断(抖抖) 07/29 21:23 推 appie258471:推 厉害 07/29 21:30 推 reaper317:朝圣 07/29 21:56 推 lnoonl:太强惹! 我看到一只蝙蝠... 07/29 23:53 推 orzman0705:这单杠快爆炸了吧 07/30 00:52 → XXPLUS:有推荐拉单杠不会把手掌肉挤出茧的手套吗??? 07/30 09:51 推 ciu0519:好像蜘蛛人 07/30 10:24 推 miracleOrz:超猛!! 07/30 15:34 推 shihyao001:这...刚练的要这样上杠根本无法XDD 刚练的就只能先靠二 07/30 21:37 → shihyao001:宝了吗?? 单杠大概含第一下(无法暴力上..)顶多3下就挂 07/30 21:38 → shihyao001:了.... 07/30 21:39 ------------------------------------------------------------------------------ 最好还是要有一根实际的跳绳 陪伴在你身旁 这样子 手 眼 脚 协调才会真的有在进步 真人不露相 露相非真人 凡人小哥 只露真眼 引体向上 手的位置当然有差 老僧入定 如果压到手 轻则卡卡 重则 李圣杰 "手放开" 小哥全身上下最粗的地方 不是乡民的基本配备30CM 是我的茧 我自己绝对不带手套 这样我握把的感觉比较敏锐 刚练大宝 建议就先把 昇龙拳 练好练熟 毕竟它才是主要的消费动作 冲暴上杠 倒挂金钩 老僧入定 只建议练成3%後再导入 因为这时候的你 做这些动作 绝对不会失手 除非单杠不够淡定 ------------------------------------------------------------------------------ 最後给想成为凡人中卓尔不凡的你 以下几句箴言 恳请你务必牢牢记住 安全第一 量力而为 偷肌取巧 循序渐进 活在当下 谢谢大家的鼓励 --

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