作者jimmybabyjas (Polor Liota)
看板FITNESS
标题[闲聊] 有氧半小时後的汗量变少
时间Wed Jun 26 00:12:14 2013
我前几天有去康是美测
163.5cm 57.9kg 19.7体脂 基带1447 BMI 21.7 腰围77.5
这几个月都在自家做健身跟有养,
只是最近越来越发现明显~
不管是持续有氧一直做超过半小时後~
有养有一半的动作会跟腹部有关, 类似
https://www.youtube.com/watch?v=2ZFehQqNuB0
或者健身超过半小时後~
流汗量却时减少许多~ 我是在顶楼的房间运动.. 所以是很热的室内~
顶多开一点点门, 让空气流通~
在做有氧时也会很渴, 会次数的少量喝水~
但就是约半小时後, 流汗量很明显减少!!
是因为身体已经习惯高温了吗,所以流汗量自动减少?
还是开始燃烧脂肪了?? 这样我会很开心^.^
试问是为甚麽呢??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.246.109.195
1F：→ cvbn7910:流汗是身体散热 并不代表燃烧脂肪 06/26 03:10
2F：→ cvbn7910:汗量变少有可能是运动强度降低 or 身体水分不足 06/26 03:11
3F：推 Neymar:运动时适时补充水份很重要 06/26 10:12
那可能运动强度不足, 我在重训时也是一有喝~
做有氧时会更渴, 儿做到後半段反而喝很多水 还蛮饱的
谢瞜~
※ 编辑: jimmybabyjas 来自: 111.246.117.121 (06/26 20:08)
4F：→ angel86015:你是否会睡不好呢? 06/27 11:14
5F：→ jimmybabyjas:会耶~ 跟睡眠品质有差吗~~~ 06/27 18:12