作者saucycat (被咖啡骗了QQ)
看板FITNESS
标题[讨论] 有氧瘦全身，无法挑部位
时间Thu Jun 13 15:51:56 2013
正如置底文所说
有氧可减少脂肪体积
但是瘦哪里要看基因
我想问一下 这个地方所说的脂肪是
1.只有皮下脂肪 or 2.有包含内脏脂肪？
或者有没有什麽以减少内脏脂肪为主的方法？
因为查了一些关键字似乎没查到这方面的差异 囧
希望有人能解惑 谢谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.71.244
1F：→ Gscout:内脏脂肪比较难减，要配合饮食 06/13 15:55
2F：推 yhlty:版娘不是说内脏脂肪来得快去得也快？ 06/13 16:27
3F：→ yhlty:所以刚开始培养运动习惯的人会从中盘开始猫下去? 06/13 16:27
4F：→ kathyqueen:我也是中盘开始瘦 大腿都不动 QQ 06/13 16:35
5F：→ shellyclover:同楼上QQ 06/13 17:04
6F：→ Gscout:阿我记错了拍谢，版娘在这篇确实有说 #1H46egXV 06/13 17:04
7F：推 luswtin:内藏脂肪真的不难减，我第一个月就从72.7VFA降到61.4，不 06/13 17:53
8F：→ luswtin:过全身也都有下降就是了 06/13 17:54
9F：推 loveshenny:我是慢跑+重训，两个月後内脏脂肪从3到2 06/13 17:56
10F：→ fattybear:内脏脂肪要运动作息饮食三方一起配合 尤其是作息 06/13 19:25
11F：→ fattybear:所以作息没变的话!! 也有可能会完全不变!!甚至更惨 06/13 19:25
12F：推 hotcom:我内脏脂肪掉很快 06/13 21:07
13F：推 sunny199208:我内脏脂肪2个月都没掉 QAQ 06/13 21:36
14F：推 lp2650056:内脏脂肪2你不会以为很健康吧.....? 06/13 22:28
15F：→ emotions136:那麽多少才叫健康呢？ 06/13 22:31
16F：推 lp2650056:我没记错是4-8 06/13 22:32
18F：推 robinsa87:内脏脂肪越低越好吧? 06/13 22:42
19F：推 TokinoeMina:太低不是脏器间没有缓充，反而容易受伤吗@@ 06/13 22:53
20F：推 kathyqueen:1~9都算正常 男生比例上会比女生高(大肚男较多) 06/13 23:56
21F：→ kkkppp:皮下脂肪超他妈的难减… 06/14 00:29
22F：→ kkkppp:万恶的皮下脂肪啊… 06/14 00:30
23F：推 kathyqueen:对阿 皮下脂肪超TMD难减 我都怕减到最後内脂超低还... 06/14 00:39
24F：→ laizin:所以到底是哪个比较难减 还是要看基因吗@@? 06/14 00:40
25F：推 coldgoddess:我也是腹肌都有线了 大腿还是不动XDDD 06/14 11:18
26F：推 badcherry:内脏脂肪比较好减，我每天有氧一小时，内脏脂肪一个月内 06/14 12:29
27F：→ badcherry:从18变成14，体脂只降了1.8% 06/14 12:31