打开小弟的减肥史........ 从大学时期开始减肥,瘦了又胖,胖了又瘦已经好几次了,现在也已经是个30岁的大叔了 断断续续看这个板也有几年时间,但都只是走马看花!! 直到今年三月才重新立志减肥,认真的开始爬文!!!当时的数据差不多是(177/90/体脂26) 一开始看的文章,我都只挑有成功经验版友所PO的文章 一边看,心理一边OS:哇靠,胖成这样也可以瘦成那样,别人行,我也行! 尤其是有照片可以比对的,更是让人热血沸腾. 当时心理就想,有朝一日,我也要来PO文,写一下心路历程. 感谢一下那些版友带给我的力量.顺便看能不能也激励一下正在努力的版友们. 当然,此时此刻的我也还在努力中,此篇文章并不会出现已成功的内容. 不过我希望还是写些有激励效果的内容来回馈给正在奋战的各位!!! ---------------------------正文开始-------------------------------- 经过了那麽多次的减重经验,我发现我是一个必须随心所欲吃东西的人 我如果很严格的控制饮食,我会有点受不了. 所以这次我不从饮食下手,都还是正常的吃 偶尔还是会有咸酥鸡之类的东西出现(叔叔有练过,小朋友不要学) 这次当我下定决心减重时,有个声音一直出现在我心中 "运动不能停......." "运动不能停....." "运动不能停....." 就这样,这是我今年所订下的目标!!!!!!我尽量不去看数字,但运动不能停下来 从三月中开始慢跑,虽然以前也有在跑,但太久没运动让我跑个2000m,就快升天了!! 於是我就每次2000m这样逼自己跑完. 每天爬FITNESS版,看看有没有令人热血沸腾的成功文.也加入了Road_Running版 看看跑友所PO的文章. 就这样在四月底时发现了NIKE+的APP,开始使用它纪录我的跑步纪录. 在四月结束时我已可以跑完4000m了.裤子也变松了,但我还是没有量数据 接着在五月,发现了一个训练你16周可以跑10K读APP 五月中时跑步的距离已增加到5000m. 其实从小到大虽然我运动神经不错,但对於跑步真的是很不在行, 对於很多人5000m可能只是热身,但对我来说,活了30年第一次跑完时 真的有差点落泪的感觉!!!! 而现在已经把距离增加到每次跑步都6000m,预计在七月应该可以达成人生第一个10K 而在前些日子跟一些一两个月没见的朋友们吃饭,大家都说我变小一号了!! 不过我还是没有去量确切的数据,因为我还是告诉自己 "今年不用对数据有得失心,就是他X的给我跑下去就对了!!!" 希望此篇文章是我的中继站,有朝一日我可以回来附上完整的心历路程 也希望这麽长的一堆废话,可以激励到正在奋斗的版友们!!!! 我从一个胖子,变成了一个持续运动的胖子!!! 我行,你们一定也行!!!!共勉之....... --

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