我是否已经详读置底文及中的新手专区：是 基本资料 性别：男 年龄：31 身高：175 体重：76 BMI：24.8 体脂率：22.6% 三餐内容（热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述） 早餐：约一个到一个半拳头大的地瓜+300ccAB无糖优酪乳+300cc桂格无糖燕麦 　　　or 一个御饭团+300ccAB无糖优酪乳+300cc桂格无糖燕麦 午餐：一份便当(正忠那种份量) or 自助餐(三菜+一非油炸主菜+一碗饭) 或是阳春面之类的，看同事吃什麽就跟着一起吃，基本上就是不炸 晚餐：自助餐(三菜+一非油炸主菜+一碗饭) 份量就是一般便当盒三格放菜的放满满 然後再挑一项非油炸主菜 其他：每天喝水超过2000cc 看家里有什麽当季水果就晚上运动後吃一些，量也约一个拳头大 日常作息时间：（睡眠、工作、...等时间） 早上六点起床 八点半出发上班，上班时间九点到六点 回到家买完晚餐吃完约七点到七点二十 晚上十一点前睡觉 生活型态：（上班族、学生、体力工作者、运动员、...） 一般上班族 运动习惯：（有氧运动请「务必」写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史） 每周选六天早上六点起床慢跑 做完热伸後快走800m，再跑5km/30min，之後再快走1.2km 再做收操 早上行程完约一小时 晚上则选六天运动，一天跑步一天做简单阻力训练，一周各三天 晚上跑步同样是快走800m之後，跑40min，距离不限，通常是跑到6.5km 然後再走1.2km 简单的阻力训练则是 空气椅2分钟 3组 crunch 30下3 组 伏地挺身 20下 3组 人体拱桥(做起来很像竹节虫那个) 1.5分钟 2组 股四头肌训练(这很难形容，就是弓箭步然後後腿程跪状那个) 60下 大约这样(真的是很弱的阻力训练= =) 我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此） 之前在还没购入体脂计前 大约三个月的时间从92kg->79kg 在4/28购入体脂计後 第一次量的数据 体重78.8 基代:1770 体脂:23.3% 内脏脂肪:10 到今天5/16再量 体重75.8 基代:1715 体脂:22.5% 内脏脂肪:9 体脂似乎降得不多，但是基代却一直掉 这个让我还满担心的 请问这种现象是正常的吗?还是我哪个环节出问题呢? 还有这样体脂下降的比例是不是太少了呀? 有请各位前辈指点 感谢 --

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