作者gisela514 (菈芬朵)
看板FITNESS
标题[讨论] 该如何练「胃凸」
时间Mon May 6 16:21:27 2013
本身有很严重很严重的胃凸症状~
最夸张的时候，吃完饭胃可以跟胸部一样凸！！！(而且我是D罩杯啊！！！)
看过医生、查过资料都说要靠运动，训练上腹部，把胃给「压回去」
但是我目前做的运动：郑多燕美胸、美腹、美臀Dance 30mins或是瑜伽
感觉上好像都偏向训练侧腹部，或是些许的下腹部，就是没有我迫切急需的上腹部
我平常也努力在缩肚子把胃「吸回去」，但只要一放松就又凸了=..=
请问到底练什麽运动才能有效地对付胃凸呢？？？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.50.1
1F：→ reneeviolet:天然束腹松了 => 有氧消脂＋重训强化肌群（束紧束腹） 05/06 16:23
重训可以在家练吗？要训什麽？
2F：推 sensory:我生产完後..坐完月子..也有很大的胃凸症状.. = =" 05/06 16:37
3F：→ sensory:之前原本是装女儿... 05/06 16:38
4F：推 nicole22678:我也严重胃凸，胃凸外还有层厚脂肪:'( 05/06 17:02
5F：推 NCK:这篇是来炫耀D罩杯的 (误) 05/06 18:09
6F：→ gisela514:当你的胃跟你的胸部一样大的时候，只会很想死 05/06 19:11
※ 编辑: gisela514 来自: 61.31.50.1 (05/06 19:13)
7F：→ pastoris:腹直肌..瑜珈平板式多撑几秒钟 仰卧起坐起身一半就好 05/06 19:23
8F：推 fukakyon:推胃跟胸一样凸会很想死 家人都说是吃太多把胃撑大了 囧 05/06 21:59
9F：推 firefoxriko:是用棒式可以矫正吗?? 05/06 22:35
10F：推 Diaw01:朝丰胸努力 让胸部超越胃 05/07 00:52
11F：推 Nono1986:皮拉提斯，学会平常就该控制腹部 05/07 09:01
12F：→ pastoris:突然想到有的人胸骨会突出 这样的人可能怎麽练成果有限 05/07 13:56
13F：→ oldmikelai:plank 多做做!! 05/07 15:23
14F：推 aspeter:其实只要保持挺胸缩小腹,瑜珈的山形站姿或蛇式可能有帮助~ 05/08 09:36