大家好, 关於瘦身的一些概念我想置底也写得很清楚了 运动频率我大约是1礼拜3次 最近很爱玩一种划船机 不知道大家知不知道 就是这种 https://www.youtube.com/watch?v=vrNgiN-k2ME 我想问这种有没有办法兼顾有氧跟重训? 调到强度10 拉个10分钟真的快虚脱 XD 上面的表是有到约600~700 Kcal/HR 我是每10分钟休息一次 一次大约3~5分钟 喝个水让手休息一下 然後大概做3个10分钟 再来就是强度问题 健身房内我有看到有人可以拉到1000Kcal/HR以上 但是当然他身材明显比我好非常多 我猜我应该可以再上去 但是一直有对高强度的运动有恐惧 大概就是以前跳街舞的老师特别凶 有一次被操到两眼发白完全看不到东西+耳鸣 (大概就是你看日光灯以後 好像会有一块亮亮的残影 但是眼前整片都是) 最後站着休息很久才慢慢又看的到东西 (有人知道这是甚麽情况吗? 吃饭都有准时吃...应该不是血糖低?) 从那次以後都不太敢一直挑战自己的极限 Orz 但是又怕强度不够根本没有运动的效果 不知道大家有何建议? 谢谢 --

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