作者laizin (╩Rolling Life╩)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 有人在练CROSSFIT吗?
时间Fri May 3 20:24:41 2013
想藉由旧文问问大家的看法
一开始在体育频道看到了几次Crossfit
想说这些人到底是打哪来的 个个身材精实十足运动员样貌
拜最近阅读到circuit training文章所赐
在运动时程中也试试这样的组合好比每一公里路骑後的crunch
jumping jack
jumping squat
push ups etc...
主要是不想让自己陷入固定有氧几公里的习性里
同时增加乐趣与挑战性
在youtube看过800m跑+下背伸展+仰卧起坐循环的cf菜单後
就动作间的拆换我会觉得它们实在很类似
那麽crossfit(简称cf)能不能算是circuit training(简称ct)的
加强版呢
但cf操的范围更是包山包海:心肺/肌力/爆发力/协调性etc...
性质上两者是相同的
差别在於ct动作间有短暂的喘息时间
cf是一开始操到结束才会停下 而且动作都很快
当然也看到为了完成规定次数而cheat太严重的人(ex:硬举用弹的)
而有人说cf需要相当的底子
https://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1M
这个影片中看到了形形色色的体型与年龄层的人
我想撇开身理条件 那想要参加的燃烧小宇宙才是吸引我的另一个原因
http://www.bullshido.net/forums/showthread.php?t=116134
国外论坛有人讨论到cf的训练方式是以团体展开
彼此之间会产生竞争
相互较劲产生的刺激与张力相信是比赛过的人都难以忘怀
平常一个人有氧惯了的型态看到影片有种震撼的感受
我想这是cf很有特色的一个象徵
另外这是cf的期刊(2002) 里面解释了什麽是CrossFit及一堆
超展开(炸)
http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ-trial.pdf
头昏脑胀的最後
我认为他们的marketing挺好的
消防队/军队甚至是救生员都有执行这样的训练
啦啦杂杂说了一堆
日後如果台湾有开办我应该也会去玩
毕竟做了才能体会个中三味 :D
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.114.71
1F：→ yurikim:CrossFit比赛就是要快 偷很正常 连Push Up都直接趴下去了 05/03 21:26
2F：推 devastate:如果常看Men's fitness之类的杂志会有介绍 05/03 22:01
3F：→ laizin:对啊 就是偷的动作跟定义与以往接收到的尝试不同 05/04 13:58
4F：→ laizin:不过这是赛制允许的话 那也只能去习惯了 05/04 13:59
5F：→ laizin:看来是没什麽人在玩这个 真可惜~ 05/04 14:00
6F：→ laizin:DAVE CHESSER台湾唯一的cf认证教练 有兴趣者可以参考一下 05/04 14:04
8F：→ koehie:crossfit 要进入的门槛还满高的，我是先学front/back squat 05/04 21:06
9F：→ koehie:然後再学 romanian dead lift -> hang power clean -> 05/04 21:12
10F：→ koehie:power clean -> clean 05/04 21:12
11F：→ koehie:snatch 现在正在学习中 05/04 21:13
12F：→ koehie:建议你先把「举重」的相关技巧学习好，然後再应用在 crossf 05/04 21:15
13F：→ koehie:it 上 05/04 21:15
14F：→ laizin:我知道这部份的技术诚份很重 不过尚未熟悉这些杠铃动作前 05/05 14:46
15F：→ laizin:还是有很多专项可以纳入wod 好比说跳绳 门槛就相对低了一些 05/05 14:46
16F：→ laizin:抓举的话 可能要等我更能掌握蹲举与硬举後来尝试罗 thanks 05/05 14:48