作者lavon (红酒单车胖宅男)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 骑单车,对减肥有效吗 (在控制饮食下骑)
时间Thu Apr 18 14:11:19 2013
会瘦
我从100kg到83kg就是纯单车没有别的运动
从河滨骑到习惯後开始骑山路，
一个星期如果能维持三次两小时以上的训练，
心跳大概140-160(35岁)
就算有应酬要喝酒都还会瘦一些下来...
但是冬天偷懒的时候就会胖一些回来...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.167.103.139
1F：推 redlance:我之前就靠单车+饮食瘦的。试了很多运动，发现单车最适合 06/29 00:23
2F：→ redlance:合我。我是每天骑1小时，速度算蛮快的应该有20km/hr 06/29 00:23