作者tcha (天地客)
看板FITNESS
标题Fw: [问题] 请问有不会使用到脚部的有氧运动吗
时间Tue Apr 9 22:09:59 2013
※ [本文转录自 MuscleBeach 看板 #1HP20lgN ]
作者: tcha (天地客) 看板: MuscleBeach
标题: [问题] 请问有不会使用到脚部的有氧运动吗
时间: Tue Apr 9 22:05:32 2013
各位好:
小弟本来都是靠骑单车做运动，借此顺便减肥。也有一些成效。
但是最近可能有点运动过度了。
膝盖得了髂经束磨擦综合症，俗称好像叫跑者膝。
医生也没说要多久才能再骑车，只叫我说要多休息。
网路上爬文。少者1、2个月多者半年。
所以至少这一、二个月，无法再利用单车当做运动手段。
一开始有想过伏地挺身或仰卧起坐。
但仔细想想，这2项也是需要用到腿部出力才行 。
在膝盖还有伤且会疼痛的情况下这2项也不能做啊。
(不过好像也不算有氧运动的样子)
好像只能买哑铃来练臂力了(一样应该也不算有氧运动)
那请问有不会使用到脚部的有氧运动吗?
最好是能再家里就可以做的
谢谢
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◆ From: 118.160.170.236
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※ 转录者: tcha (118.160.170.236), 时间: 04/09/2013 22:09:59
1F：推 Desoleil:游泳只划手? 04/09 22:24
2F：推 kennylan:游泳然後脚夹浮板 04/09 22:32
我是旱鸭子 泪奔....
3F：推 tyjcgmnl:划船机？ 04/09 22:39
这好像要去健身房才有
4F：推 Nono1986:停止运动治标不治本 04/09 22:41
就是不想太长时间停止都不运动啊 才想找不用下半身腿部的运动
5F：→ cosy:治本就是练腿 04/09 22:43
请问如果在家 没有健身器具能练吗 目前膝盖还没完全好 能练吗? 要如何练阿
※ 编辑: tcha 来自: 118.160.170.236 (04/09 22:47)
6F：推 tyjcgmnl:那就去健身房吧XD 04/09 22:48
7F：→ cosy:当然是等你膝盖好再练阿 至少减少以後复发的机会 04/09 22:50
8F：推 kennylan:电脑人？虽然有用到腿但不是主要出力部位？ 04/09 22:57
9F：推 Nono1986:我指的是你的下半身(羞) 04/09 23:40
10F：→ coldgoddess:下半身 (摀脸 04/10 00:20
11F：推 smallwalf:下半身很大一块，不需要害羞囧> 04/10 00:33
12F：推 leix2:世界有种运动叫指轮机（正确名称忘了）就是让双手转一个圆盘 04/10 07:54
13F：→ leix2:带动齿轮转动 就像脚踏车但用手骑 04/10 07:55
15F：推 alere:趁机学游泳啊:p 04/10 10:13
16F：推 karate2007:髂胫束太紧了吧，水管上应该可以找到按摩放松髂胫束的 04/10 19:59
17F：→ karate2007:方法。不然敲胆经的方法也会有效果 04/10 20:00
18F：→ karate2007:像楼上renee大提供的就是 04/10 20:01
19F：推 canifly:跑者膝用滚轮超有效的阿~~~怎麽不试试看呢 04/11 10:11