在下有买体脂肪计。 一年前在下大约92~96公斤体脂肪48，目前70~71公斤体脂肪23有点停滞了 希望有一天体脂肪可以15，至於多重倒是不计较如果100公斤体脂肪还是15也ok 我们可以来建构一点想法，任何辅助小物只要买来常用、自己负担的起 就值得买。不然就选择代替物品也是可以的。 《你的腰围管理手册》第一章也有介绍，与其量体重，不如量腰围。 我们来想像连先生和书豪先生的例子，体重相同，BMI相似，但体型感觉蛮不同的。 只是腰围的变化一天之中也会上下变化，而且目测有时候难以辨识 在下这两周腰围少了三公分(一寸左右)但是，其实视觉上比较难以辨识 但是，刚开始，还没打算入手体脂肪计时，量腰围也许是不错的参考指标 家庭用体脂肪计不一定准(充满了介绍很棒的神人文) 像我自己喝过水、吃了冰淇淋後，可以误差到3%。所以相信体内成分有时候 可以误差相当多。 但是如果每天同一时间、地方、条件相似 (如起床吃饭前、或睡前)应该不会差太多 而且对於自己的骨重、皮下体脂肪、内脏脂肪、肌肉重都可以分析出来。了解自己 是属於内脏型肥胖(这个比较要紧急处理)，或是皮下脂肪多。 如果有搭配看医生的习惯 (在下固定去看中医调整寒冰掌) 这些连续数据就会对医生的诊断有帮助。这种家庭用的仪器不会太准但是上下变化 倒是很值得参考，我自己还拿他还当作招待朋友来家里的桥段之一，还有了社交功能。 要不要上教练课？ 要不要上健身房？ 要不要买这个或那个？ 其实只要负担的起，而且常用，就可以买。不然总是有替代方案 就像在下很爱做甜点，研究到後来，还在同事间小卖一阵子网拍接小订单 後来觉得程度不足，还特地去学做法国甜点、瑞式甜点，现在在学日式。 当初学法国甜点，砸下了我毕生的积蓄，就觉得有点超过。虽然我不後悔 而其实有些可以先从读书自己练习有更多基础。所以後来我就先读书先练习 学起来就快、融会贯通了。 也幸好後来因为技术等级变高，砸下去的钱一年也回收了。 而自己觉得，当我对一件事情越来越了解的时候，会越来越发现自己的不足 所以不断进修甜点。 总之，就是会在许可值内，买一些东西。 也许有在玩摄影的人也是类似的，镜头就会越买越厉害。 因为入门所以买课程，可以减少自己的摸索时间 因为进阶所以买课程，可以增加更多视野 因为到了自己理解的极限所以买课程，可以解除自己的疑惑 没有甚麽好或不好 只要指导者适合你，你也付担的起，有了很棒。但没有也不会死。只是自己要努力点 指导者的存在是辅助，用功还是要靠自己，只是有指导者的时候，用功起来比较有方 向感。 工具类也是 你买的这个东西，如果会常常用、天天用，手头不紧，那就值得积蓄去买他。 如果还不紧急，也可以先找替代方案。或是先找基本款用用看 例如我去学瑜珈一开始去妈妈土风舞教室学，後来进阶到社区大学，後来又进阶到 专业的瑜珈协会去拜师学艺，当然一开始也可以去最等级高的地方，只是如果那个东 西你不喜欢就是浪费钱这样子而已。 当然我也有过失败经验，就是我买过等级很高的自行车。结果自己根本没在骑 因为一天到晚下雨，而且台北交通实在很可怕空气又很烂，後来只好卖掉放弃。 总之要考量自身环境容不容许常常用他，这一点就蛮重要罗 参考看 ^^ ※ 引述《gr00120 (Boy)》之铭言： : 最近在考虑是否要购入体脂计 : 但是却不晓得有没有那个必要 : 我的想法是 : 如果今天体重计是准确的 : 在体重不变的情况下 : 如果身形有改变那就可以断定是减脂成功吧? : 所以应该是可以订定计画进量让自己的体重起伏不要太大 : 利用这样的方式来检视自己是否有减脂吧? : 那如果这样的话还有在自己家中放置体脂计的必要吗? : 如果有要购买的话 : 骨骼肌率判定的功能有必要吗? : 麻烦各位解惑了 谢谢 -- http://is.gd/gNNW2 脸书。 http://is.gd/8La5F 交友。 http://blog.udn.com/writers Blog。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.70.93.198