作者tbps (11)
看板FITNESS
标题[讨论] 一星期减重
时间Sun Mar 31 10:23:12 2013
一星期减少几公斤算正常？前几个星期可以少1公斤。但到现在
经过六星期，每星期都只少0.3 或0.多，这样速度算慢吗？
还是算正常。因为饮食和运动都有继续保持，若要较具成效修改方向是否
1. 增加有氧运动时间？ 2.增加肌肉训练？ 3.减少热量摄取？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.81.88.148
1F：推 tigotigo:这样写人家不知道怎麽建议啊 03/31 10:51
2F：→ tigotigo:我个人是不看体重计的 设定目标 完成他 持续 就这麽简单 03/31 10:52
3F：推 Zingiber:正常来说体重不会完全照等比速度下降~ 会有停滞期 03/31 11:38
4F：→ Zingiber:注意体态的变化，比起执着体重机上的数字还要来得实际 03/31 11:39
5F：→ magicgreet:通常一个%数会有撞墙期,身体会自我调整. 03/31 14:18
6F：推 musha1989:有撞墙期 有瘦就该偷笑了 03/31 17:23
7F：推 Amabikari:我开始运动半年来体重不减反增 但是大家都说我瘦了XD 04/03 21:31