※ 引述《david2266798 (ddddddddddddddddddddddd)》之铭言： : 大家好 : 小弟最近看到大家的跳绳心得 : 也开始想跃跃欲试了 : 所以索性去家里附近的小型体育用品社 : 买了条50块的跳绳 : 但跳的时候感觉绳子好像是不够长 : 常常手在那边转跳绳 跳有段时间後 : 手有点酸 稍微放松 下降一点点点 就勾到头 或脚= = : 觉得是跳绳绳长不够的感觉 : 小弟我185 公分 : 绳长扣掉把手 全长240公分 : 所以是我的问题 还是绳长应该要更长? : 若是绳长不够有哪种跳绳是可以推荐的吗? : 谢谢:) 要打的东西有点多，推文好麻烦乾脆直接回一篇XDDD 小弟我先前为了拳馆练习换了3条跳绳.....(囧 我先说一下跳绳的长度该怎麽判定够or不够 首先先将一只脚踩在跳绳的中央，两手握住把手往上拉， 如果把手的位置在胸部左右的高度(或者轻触腋下)，那麽就是刚好， (亦有一说是在胸部-肋骨之间，不过我偏好胸部高度，感觉比较好跳) 然後再来就是跳绳种类的选择.... 先说说我买过的三种跳绳 1.书局卖的忘记哪牌的跳绳(60元) 那一条很骚包，我买了计次的...结果跳一跳计次器就坏了... 计次器到底是为了什麽.... 然後接下来就是这条跳绳是"棉绳"，所以很轻 不过中间它有用塑胶管加重，所以还"勉强"能跳 2.网拍买的_lex牌握把加重跳绳(160元) 考虑到我需要比较重的跳绳这件事，我又在网路上买了加重跳绳.... 对不起我错了囧，重归重，可是我需要的应该是绳子重而不是握把重...， 这条的绳子竟然....又是棉绳囧 然後因为握把重的关系，以至於绳子非常的不好甩，用起来真的很悲剧... 奉劝各位不要乱买XD 3.铁人牌 比赛用实心跳绳(95元) 这条赞啦XDDDDDDDD (这样感觉我好像在打广告XD) 首先这条是实心跳绳，用的是实心塑胶绳，重量锵锵好， 然後握柄是木制手柄，也还算好握，然後好甩，虽然绳重蛮重的 (总重应该不会输_lex牌加重跳绳) 不过真的好跳很多，然後现在这条跳绳也服役至今， 欸~~简单来说挑选跳绳有几个观察的部分: 1.握把 首先，什麽计次、计时等等杂七杂八的功能就别买了... 因为它只会让跳绳本身的价格变高，然後反而容易坏用不到XD 然後什麽培林跳绳...我没用过所以我不知道XD 2.绳长 绳长的判定方式就如前所述，就不再重复了:) 3.跳绳材质 我个人觉得塑胶绳跟皮绳是最好的选择， 虽然说打到脚真的有 够 痛!! 刚开始跳的时候，打到脚的时候都会痛到骂人家老母XD 不过後来熟练了，打到脚的频率也少了，也就没问题了XD 棉绳真的不太推荐，因为真的太轻了....。 然後如果怕剪坏绳子的话，我个人喜欢用打结的， 就是在握把附近的位置打结，这样就不用对绳子做破坏且不可逆性的处理， 就算要借人也没问题罗XD 再来就是跳绳的话.... 我个人习惯在做重量训练、练拳之前先跳10~20mins来当作热身 这算是泰拳/拳击选手练习前都会做的， 再来就是鞋子的部分，因为我都是在室内练习， 所以不穿鞋.....是故打到是非常非常痛的....Q_Q 如果真的怕痛的话，建议穿个慢跑鞋或者一般的训练鞋都可以哦。 以上XD --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 36.228.70.252 个人浅见，他们绳子比较短的原因大概是因为比较好做一些特技动作 像是二回旋或者是一些难以想像的花式动作....吧XDDDD 如此绳子短的话也会比较好甩。 http://ppt.cc/xjk2 大概像这样XDDD ※ 编辑: Otaval 来自: 36.228.70.252 (03/21 17:15) http://ppt.cc/7sjT 跳姿这里有身材很好的范例可以看XDDD http://ppt.cc/je6J 然後再来请2011~2012年年收入最高的运动员-五月天(Mayweather)来示范XD http://ppt.cc/79-L 还有2011~2012年年收入次高的运动员-小精灵(Manny Paquiao)来示范XD 我个人跳的话，大概都是跳的过程脚跟不落地， 然後抬脚动作越小越好，跳的高度也不用太高， 原则上让绳子刚好通过即可， (当然，如果是抬脚跳又是另外一回事，这样可以训练股四头， 同时加快速度也可以当HIIT) ※ 编辑: Otaval 来自: 36.228.70.252 (03/21 17:52) 然後我讲一下我练跳绳的经历XDDD 其实我原本是跳绳白痴.... 有一次在大学修了【健康体能】这门课，结果发现一件很可怕的事情...， 就是期中考要考跳绳 期中考要考跳绳 期中考要考跳绳 期中考要考跳绳 期中考要考跳绳 两分钟好像要跳...200下还300下? 我忘了XD 我当下就是......囧TL 印象中我自从国小以後就没跳过跳绳， 而国小的时候跳绳也没办法连续跳超过10下....就会绊到脚中断。XD 想当然尔，上大学也没有比较会跳XDDDD 大概也是连续跳个5下就会中断的水准XDDD 接着我就为了要让期中考过关， 然後就开始努力练习，也买了跳绳私底下练， 然後上该节体育课的时候，别人在休息，我就会继续练， (那时候就已经是体育性社团干部，所以体力还不错XD) 然後就慢慢的进步... 渐渐地可以连续跳20下 30下，甚至100下， 最後终於在期中考的时候顺利过关XD 後来也就把跳绳丢在一旁了....， 直到後来离开学校去拳馆练拳的时候，才又把跳绳这玩意拾回来， 这时候的要求更高了，一次就要我们跳10~15分钟，(中途能不中断是最好) 然後我就从一开始大概每跳1分钟中断一次，慢慢的进步成5分钟绊到一次， 接着我就开始养成每次重训、练拳前都会跳10~20分钟来热身的习惯了。:P 说起来跳绳跟我还真是有不解之缘啊XDDDDDD 不过跳绳真的是一个很有效率的运动，不论是用来热身或者燃脂都非常棒!! 所以我非常推荐这项运动哦!!(拇指 ※ 编辑: Otaval 来自: 36.228.70.252 (03/21 18:30) 你指的应该是无线电子跳绳吧? 无线电子跳绳的原理我是不太清楚(因为我没买过XD) 不过我猜想他应该是利用培林的旋转数来推断你的跳绳次数藉以计算卡洛里 而其优势不外乎次数显示、卡洛里计算、时间计算等等....。 不过，这些东西都能用手机码表、以及网路资料简单计算出来， 没有必要为了这些功能特地花600左右的价钱去买这些"功能" 然後如果真的觉得自己手脚协调度不好，每次都会绊到脚的话....， 拿一个轻一点的哑铃(2磅)，边旋转手腕假装有绳子跟着跳也是一个方法XD (这是我的泰拳教练教的XDDDD) ※ 编辑: Otaval 来自: 36.228.70.252 (03/22 09:08)